孕妈本身太胖饮食怎么安排,孕妇太胖吃什么主食对孩子大人都好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈本身太胖饮食怎么安排的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈本身太胖饮食怎么安排的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕胖的太快怎么办？
2. 怀孕胖的太快怎么办？
3. 怀孕了，有点胖，医生建议少吃面食，作为北方人不吃面食吃啥好？
4. 因为肥胖导致肚子大该怎么办？
5. 怀孕期间很肥胖对孩子及孕妇有什么影响？

怀孕胖的太快怎么办？

在怀孕后胖的比较快多是因为饮食没有节制导致的，最好是严格的控制饮食，平时建议低盐低脂饮食，多吃清淡易消化的食物或者高蛋白的食物，建议少吃油炸食品和甜食，严格的控制饮食，饭后及时的安排户外活动，可以控制体重过快的增长的，不要有压力。

怀孕胖的太快怎么办？

在怀孕后胖的比较快多是因为饮食没有节制导致的，最好是严格的控制饮食，平时建议低盐低脂饮食，多吃清淡易消化的食物或者高蛋白的食物，建议少吃油炸食品和甜食，严格的控制饮食，饭后及时的安排户外活动，可以控制体重过快的增长的，不要有压力。

怀孕了，有点胖，医生建议少吃面食，作为北方人不吃面食吃啥好？

少吃点面食，怀孕时吃面食过多，易引起产妇体重生长过快，从而胎儿过大，不利于生产，因为面食主要成份是淀粉，含有葡萄糖，吃多易引起妊娠血糖升高，不利于产妇的健康，可以适当吃些大米和粗粮，我本人是河南的，嫁到湖北这边的，深有体会，这里以米饭为主，产妇一般没有老家河南那边长的好…，一日三餐，你可以早上或中午吃一顿面食主食，剩下的吃米饭和玉米，小米之类的，当然当季蔬菜要多吃，肉食水果之类的适量吃，做到荤素搭配，营养均衡，渡过一个轻松愉快健康的孕期。

作为南方人的我，并不知道北方人的饮食习惯，由其是怀孕了的孕妇，个人觉得还是多问问你身边老一辈的人，和多观察周围怀孕的孕妇，她们是怎样度过怀孕时期的日子，还是顺其自然更好，只要不吃对胎儿有害的食物，怎么吃怎么好，怀孕期间喜欢吃东西没有那么可怕，只要身体正常就是。

别让不懂营养学的医生误导了，少***致碳水，把白面馒头换成全麦馒头，也可以吃玉米、地瓜、南瓜这些富含膳食纤维的食材，另外吃饭顺序也要注意，先吃青菜，肉，最后在吃主食

医生在我怀孕的初期，叫我不要吃水果，每天只能吃半个苹果，其他啥水果都不能吃。还得少吃碳水化合物，特别是粥。为啥呢，医生说我肚子里的羊水太多，如果再吃糖分含量高的东西，羊水会持续多而影响宝宝发育，还有后期的糖耐检查也会不过，高血糖也不利于生产。可是我怀孕期间口味不适，不吃点清淡白粥还有水果怎么维持？别说水果这种含糖高的了，我到后期还是夏天，热的要命，口干的喝水都解不了那种燥热！看见人家到我们家来买冰啤酒来解燥热，你知道我有多眼馋？！啤酒是不能喝了，可乐雪碧我可不能忍了！冰淇淋我也不能忍！后面你猜怎么着，不仅血糖不高，还偏低，胰岛素也正常。B超还说我羊水偏少，叫我多喝水[抠鼻]。

这怎么解释呢？感觉医学只能给你数据，医生也是看数据说话。有人孕期光吃白粥，娃也白白胖胖。有人孕期各种营养补充，娃出来体重不达标还黑。看自己的体质吧，嘴巴忍不住的可以少尝试点。大寒凉的东西还是不要碰。

因为肥胖导致肚子大该怎么办？

肥胖的原因是热量摄入超过了支出，导致体内多余的能量转化成[_a***_]堆积在体内。对于男性来说，脂肪容易堆积在头颈、背脊以及腹部，尤其是下腹部，导致肚子很大。

肥胖已经成为全球性的问题，肥胖危害很大，1.肥胖者容易乏力、运动耐力下降；2.肥胖是心血管疾病的危险因素3.肥胖会导致胰岛素抵抗，造成2型糖尿病4.肥胖会导致性功能下降，男性阳痿😂。

肥胖怎么办？减肥呗！

减肥宗旨:管住嘴，迈开腿！

制定好***，后面就是执行。减肥只能靠自己，看你执行力如何，能不能自律。

我的建议是从两个方面入手

第一，从现在开始学会减少碳水化合物的摄入，比如米饭，馒头等

第二，控制高热量高脂肪的食物比如（油炸食品，啤酒）等等

第三，合理的运动，慢跑，跳绳，羽毛球都是很不错的运动

注意，少吃并不是不吃

腹胀大，多数跟脾虚有关，引起脾虚有暴饮暴食，饮食不规律，气虚，胃寒体寒，久坐等原因引起，久坐而且还会造成前列腺炎症或者是心脏与肾脏问题，

如果你要调理腹胀大的问题，先要检查一下你的身体健康状况，***如你肚子大，仅仅是代谢的问题引起，那么你可以增加适量快走运动即可，

那么你如果还有上述其它问题，那么就要对症调理了，治病必须治本，人是一个整，不要单纯的头痛医头，脚疼医脚，那样不单解决问题还会引起身体越来越多的不适，

怀孕期间很肥胖对孩子及孕妇有什么影响？

孕妇体重的增长，在孕期维持正常的体重增长非常的重要，而如果在孕期，孕妇体重增长得过多，而有些人在整个孕期体重能够长到四五十斤，甚至七八十斤，对于孩子今后的肥胖，血糖血脂的问题，都会增加他的风险，就会影响孩子一生的健康，尤其是有一些孕妇体重增长过多，导致的妊娠期的糖尿病，而对于出生时候的最大儿，以及孩子生长以后的肥胖，而对于心脑血管的疾病，糖尿病的发生风险都会增加，所以能控制好孕期的体重增长，是非常重要的。

1.孕期如何判准妈妈断体重超标

第一次去医院产检时，经常会被问到孕前体重，而体重超标的孕妈往往就会被列入高危孕妇的范围要特殊对待了。我们判断体重是否超标，常用的指标是BMI，用体重公斤数除以身高米数的平方，25.0到29.9之间算是超重，在30及以上是属于肥胖。有研究显示，我国孕妇有20%到40%在孕前超重或者肥胖。这个数字还在逐年上升，远远高于世界的平均水平。

2.肥胖对孕期的风险

BMI超过正常范围，会使孕妈在孕期面临更多的风险，BMI越大，孕期一些疾病和危险发生的概率也就越大了。

3.肥胖会对孕妇带来哪些伤害呢？

对于妈妈来说，肥胖容易引起各种并发症，比如泌尿道感染几率增加，进而引起胎膜感染，导致胎膜早破，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，睡眠呼吸暂停综合征等的发生率都会增加，也因此大大增加了剖宫产率，即使没有并发症发生，肥胖的孕妈想要安全顺产也不容易。

因为肥胖会造成软产道肥厚，对于初产妇还会降低宫颈的松弛度，再加上胎儿的体重不断增加，最终导致软产道相对狭窄，从而增加了产道分娩的难度，由于肥胖预防盆腔脂肪的堆积，再加上狭窄的产道容易发生，相对头盆不衬，也就是胎儿的头不能正对着骨盆口，同时腹部脂肪的堆积会导致分娩时极易出现附加不足和宫缩无力的现象，除了这些肥胖引起的整体肌肉力量的不足，还容易导致产程延长和产后出血。

4.孕期肥胖对宝宝的影响

到此，以上就是小编对于孕妈本身太胖饮食怎么安排的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈本身太胖饮食怎么安排的5点解答对大家有用。