孕妈长期控制饮食吃什么,孕妈长期控制饮食吃什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈长期控制饮食吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈长期控制饮食吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇吃什么能控制宝宝在肚子里不要长得快？
2. 怀孕后若孕妇天天吃剩菜，对身体有多大影响？

孕妇吃什么能控制宝宝在肚子里不要长得快？

首先，要看下是什么问题，做产检的时候，医生会根据孕期和胎儿大小做出相应判断，做个产检档案，定期去做检查，就可以合理控制，每个月份，胎儿发育的都不一样，不能说要通过吃什么控制胎儿生长，这是不正确的，而是通过正确的控制饮食，让宝宝健康成长，希望对你有帮助！

一定要少吃馒头啊，这是我的经验之谈。我孕晚期也是胎儿体重超标，因为胖得太多，我的血糖也有偏高。医生已经明确要求我，少吃多餐，控制体重了，但管不住自己的嘴，总觉得饿。

而且，因为觉得饿，所以水果之类的吃了根本不好用，就喜欢吃馒头、面包等我认为特别有饱腹感的东西。

结果，医生告诉我，馒头面包更容易长胖，多吃点纤维多的食物才正确。可惜知道的太晚，整个孕期我长了四五十斤，最后不得不选择剖腹产。

所以，不管是孕妈还是宝宝，体重增长太多了都不好。正常孕妈增长20斤左右，宝宝在六七斤，这样是比较好的。不过，估计很少有孕妈能在孕期控制住自己的嘴的。

是不是担心宝宝体重偏高会影响顺产？那么在孕期就要注意合理饮食。

少食多餐有助于消化

每天可以吃4-5次，增加进餐次数，减少进食量，让食物充分消化吸收，有时候一碗粥也是一顿饭，晚上尽量少吃些。

主食换成谷物类

把馒头、大米换成谷物类，比如把大米换成小米、白馒头换成小麦胚芽的全麦馒头，白米粥换成杂粮粥等，能控制血糖还能给身体增加碳水化合物，谷物类中的膳食纤维，可以帮助缓解孕晚期的便秘问题。

多吃绿叶蔬菜，最好在吃主食之前

绿叶蔬菜不仅含有维生素b2、叶酸、钙等营养，而且在烹饪熟了以后饱腹感比较强，在吃主食之前多吃一些蔬菜，不仅营养还能减少主食的摄入。

整个孕期来说，通过饮食调整可以让宝宝长的不至于太快，不过建议还是要在医生建议下调整饮食结构才更安全。

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通***骑士）

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

很多怀孕的妈妈为了肚子里面的胎宝宝能够有好的营养，就会在孕期补充各种高营养的补品，生怕营养不够委屈了胎宝宝。很多孕妈妈却不知，营养过剩对胎宝宝也不好，过度的进补会导致胎儿长成“巨大儿”。

什么是巨大儿呢

新生儿出生后1小时内体重大于或等于4000g（也就是8斤），这样的宝宝就可以称之为巨大儿。

巨大儿有什么危害

1、孕妈妈在分娩的过程中如果胎儿过大，易导致阴道过度伸张或撕裂而造成子宫脱垂。

2、胎儿过大会导致分娩延长，造成产后大出血，危及产妇的生命。

3、刨宫术后易引发伤口感染、腹腔粘连、***内膜异位等症状，都有可能直接或间接导致产妇以及新生儿的死亡。

在孕期如何控制宝宝不要长的太快？像这种问题估计是[_a***_]医生告诉您：胎儿发育偏大，需要控制了。

在孕期有一大误区可能导致胎儿发育过大。就是孕期一定要进补，许多老人家认为孕期女性就一定要吃一些大补的东西，宝宝才会健康发育，所以每天鸡汤、骨头汤、大鱼大肉的一个劲给孕妇“灌”。其实完全不必要太过于刻意的这样进补，因为现在生活水平提高了人是不缺营养的，只要保持饮食均衡即可。

胎儿发育过大通常与营养过剩、胎盘功能、遗传因素以及孕妇与胎儿某些疾病均可能有关系，如果是单纯的胎盘吸收太好或者营养过剩，可以控制孕妇营养摄入，达到避免胎儿继续偏大的可能。建议多吃含维生素高的蔬菜瓜果，减少高蛋白的摄入，各种进补的汤可以不用喝了。

胎儿过大许多人认为只有对顺产会造成一定影响，错！不只是对顺产会有较大的影响，根据研究表明：巨大儿发生心脏畸形等问题要远远的高于一般体重儿，并且长大后患糖尿病、高血压、肥胖症的几率也将越大。
宝宝并不是长得越大就是越好，要合理的饮食将宝宝控制在最合适的体重范围内。有其他的疑问可以关注《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕产、育儿信息。

怀孕后若孕妇天天吃剩菜，对身体有多大影响？

吃剩菜不要说是孕妇，就是成人、普通人天天吃剩菜，对身体也是不好。大家都知道剩菜会容易产生致癌物质，。作为普通人经常吃剩菜都对身体不好，更何况是怀孕的人，你吃一个人吃，可是两个人的营养，所以一般情况下，孕妇的饮食更加应该注意。

一般情况下，孕妇在孕初期可能会因为孕吐，所以呢，在吃的方面相对来说，先尽量选一些清淡食物吃比较适宜，如果实在吃不下，也要尽量喝一点清汤补充营养。怀孕的头三个月因为孕吐，胃口会比较差，但也不能说不吃东西，因为这样子你和宝宝都吸收不到营养。

孕中期就大概4到7个月，这个时候可以说是最舒服的。因为一般情况下没有孕吐情况了，宝宝也不是偏大，所以这个时候很多人可能会放开胃口来吃，但这也是不好的。因为毕竟吃太多宝宝营养吸收也是有限的，对孕妇来说，容易造成孕后发胖，高血糖等，所以吃的方面还是尽量适可而止。

孕晚期的时候肚子越肚子越来越大，所以你想吃多，可能也是吃不下。因为宝宝会顶着你的胃，所以呢，吃的方面就必须少量多餐的方式，这样一方面不会饿到自己，另一方面也不会说一次性吃太多，而顶住胃导致胃不舒服。

至于楼主说的吃剩菜，这个还是尽量少吃，或者不吃，简单也有简单的做法，有网上也有一些额，用电饭煲来做的懒人做法，好像把米洗好放进去，然后加肉，加蛋，加西红柿，按做饭，过一会儿美味的西红柿焗饭就做好了。简单又美味。

到此，以上就是小编对于孕妈长期控制饮食吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈长期控制饮食吃什么的2点解答对大家有用。