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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动催产好吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动催产好吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 临近预产期，有哪些自然的方法加快产程呢？准妈妈有了解吗？
2. 女性生孩子就如同鬼门关走一趟，如何加快产程？

临近预产期，有哪些自然的方法加快产程呢？准妈妈有了解吗？

虽然产程的长短因人而异，但也不意味着时间越长越好。产程太长，产妇的体力消耗过大，会增加自然娩出的难度，同时胎儿也有可能会出现缺氧情况。如何才能让产程加快呢？

孕产专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬， 控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹、紧致肚皮肤！

虽然对于医生和助产士而言，产程计算是从产妇有规律宫缩并且宫口开至3cm开始，但是对于产妇而言，在宫口开至3cm之前，已经忍受了很长时间的宫缩疼痛。这个阶段也会消耗产妇的精力和体力，所以想让产程加快，从宫缩开始的时候就可以试试下面这些方法：

保持直立

疼痛出现时，尽量不要躺在床上。保持直立的姿势，直立的时候可以利用子宫肌肉的收缩力、重力的作用加快子宫颈口打开的速度；

坐健身球

如果待产室里有大的健身球，可以试试坐在上面来回晃动，这样也可以加快***颈口打开的速度，但是在坐的时候要保持重心，以免摔倒；

生孩子主要分为第一产程和第二产程第三产程，最关键的其实是第二产程，这个时间段主要是***口全开，一直到胎儿生出来这个过程，第1次生孩子的人大概需要两个小时左右，生过孩子的可能一个小时就够了。

第二产程，最关键时刻

在这个时间阶段，***收缩间隔时间可以缩短到一两分钟一次，每次持续50秒左右，但是可能作为产妇已经感觉不到中途的间隔了，好像感觉一直在宫缩，肚子持续的感觉到疼痛。

其实这时候宝宝的头部才逐渐开始脱离骨盆，一边在回旋，一边随着***的收缩，向产道出口移动，这个时候只需要忍耐住阵痛，跟做医生的指示，不停的努力就行。一般破水都是在这个时期发生。

其实在这个时候，医生们已经可以看到胎儿的头发了，y道口已经扩展到最大限度了，咱们未来的宝妈能够感觉有一个很大的东西（宝宝）撑着自己，所以这时候其实代表孩子马上要出来的节奏，这个时候可能医生会让你暂时停止，用力喘一会儿气，这个是有腹腔壁开始放松，然后过一会儿孩子就慢慢出来了。

进入第二产程，特别是进入后期，胎儿的头要开始出来的时候，可能会感到有一团很硬的东西堵在***官附近，当你觉得最痛苦的已经不能忍受的时候，其实这个时候也就是已经到了最后阶段，坚持过这个最后阶段，宝宝出来之后疼痛也就消失了，至少说没有那么疼痛了。

一些能帮助顺利度过第2产程的方法

一般我们需要按照宫缩的节奏来配合用力，当有宫缩的时候就用力，宫缩停止的时候就放松，如果一直用力，人会感觉挺疲劳的，而且会过早的把力气用完，尤其是有些人早晨没吃早餐，使不上劲，那就更会延长生孩子的时间，所以早晨（也不一定是早晨，总之是生孩子之前）提前一点时间吃一点流质的食品，比如稀饭牛奶巧克力。

当宫缩开始的时候阵痛来临，首先深深的吸进去一口气，然后紧闭嘴巴，把气憋住，开始使劲，但是要注意使劲不是在全身，而是使用在下面，就像有的时候便秘使劲想要拉出来一样，把力气作用在***。

当医生或者护士叫你不要用力气的时候，千万就不要再用力了，可以大口大口的喘一下气，否则的话可能会导致***会阴部分裂伤。有些产妇在生孩子的时候，她使劲不是作用在***，而是把力气用在脸上和胸部，还有些人不把嘴巴闭紧，不能好好憋气，也有些人大喊大叫，这些方法都不可取，不光不能帮助，尽快的生下孩子，还会白白的消耗力气。而有些产妇她使劲用力的时间过短，呼吸的频率很快，不能有效的配合宫缩和胎儿[_a***_]。

T：临近预产期，有哪些自然的方法加快产程呢？准妈妈有了解吗？

对于已经足月快到预产期的孕妇，最着急的就是能早点看到宝宝出生样子，可是很多时候往往越想要什么越不来什么，很多宝宝偏偏还很调皮，过了预产期了还是不肯出来，于是有些孕妇就坐不住了，开始主动出击。

我一朋友就做了件旷世之举，在孕期里手不能提肩不能挑的她，在临近预产期时突然天天去提水上下楼，给出的理由是“上下楼梯能帮助胎儿下降，抬重物能加速进入产程，***宫缩的进行”，这理由……看起来好像没毛病，可是凡事有度，过犹不及啊！

那么对于临近预产期的孕妇，可以通过哪些方法加快进入产程呢？

首先，要了解预产期的概念

对于宝宝，我们都讲究瓜熟蒂落，也就是说还未到预产期，就不用过于着急，另外，预产期是根据孕妇排卵时间估算的一个时间，跟实际孕周是可能存在误差的，据调查显示，在预产期当天分娩的孕妇只有5%-12%，37-42周分娩的都为正常足月儿，占比高达95%，因此，只要还未到42周，都只需正常产检即可，并不需要着急催产。

其次，催生有这些方法

催产素

在妇产科，当孕妇超过预产期或生产条件基本成熟但宫缩不明显时，医生会使用催产素来帮助***平滑肌兴奋，使***进行收缩，从而帮助孕妇进入产程。

人工破膜

你好，很高兴能解答这个问题。我是公立妇幼专科医院的副主任医师梁医生。关于什么时候发动，想尽快发动，个人觉得不用太急，一般37-39周为早期足月，39周才是真正足月，所以，定期检查，留意胎动，四个字：瓜熟蒂落哈[呲牙][心][心][心]

下面分享一下：

产程启动后如何加强宫缩，加快产程的小技巧：

1、如果大家的宫缩一开始就弱，大家不要紧张，医生寻找原因，排查原因，会额外给催产素，或有指征的破水，来加强宫缩。

2、如果是身体疲惫而导致宫缩乏力，大家要静下心来，产房里适当慢慢的散散步，调节心情，环境要安静舒适，灯光暗些、拉上帘子，大家可以听听轻柔的音乐，放松放松、充分休息，恢复体力；如果实在是产痛难忍，医生也可以用镇静催眠药（安定、***）来帮助大家休息，或打上无痛分娩，上面说的方法，都是有助于把不协调宫缩重新变为协调的强有力的宫缩。

3、定期排尿，保持膀胱空虚状态，有利于胎头下降，促进开指和产程进展。涨大的膀胱是一个阻力。

4、***用自由体位。鼓励侧卧或坐位，或者慢舞，摇摆骨盆，可以增加胎头和宫颈的贴合，激发宫缩。（定期翻身、避免一直平卧，平卧不好的是：骨盆可动性受限，骨盆相对狭窄的。）

5、适当牵拉乳头，可以促进宫缩，这是一反射机制。

6、如果您不是自然发动的，或者是一开始宫缩就不太好的，靠缩宫素引产或维持的，大家打了无痛后这里有个小细节：打的时候要临时中断（暂停缩宫素）。打好后如果有宫缩乏力征象的，要及时复滴（挂回去）！这个要留个心眼！

临近预产期前需要多走动，这样可有利于顺产，产程发动后需要根据具体的宫缩情况和产程进展***取措施使其顺利进展。

到预产期，宝宝太淡定毫无发动的迹象，孕妈妈可以试试这些方法催产：

1、运动催产法。可以选择散步、爬楼梯。

2、饮食催产法。比如燕麦有明显的催产作用；马齿苋的茎、韭菜所含的某些成分有兴奋***，增加***平滑肌的收缩。

3、沐浴催产法。每天用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部。

如果超过42周还没有发动，医生会考虑给孕妈妈使用催产针催产。

女性生孩子就如同鬼门关走一趟，如何加快产程？

目前生孩子通常有两种方式可以顺产也可以选择剖腹产。阴道分娩就是胎儿通过***娩出的形式。是妊娠期满40周左右，***开始收缩，将胎儿慢慢的挤向***口，然后***颈口慢慢扩大到十公分，胎儿随着***收缩，慢慢的从***颈口出来，到了***口，胎儿头顶先出。一般情况下如果胎儿发育的比较好胎位比较正，没有其他方面的异常，选择顺产也是比较不错的。但是如果出现胎儿偏大，抬头位置异常或者产妇体力透支的现象，那么选择剖腹产的方式是比较安全的。

如果没有什么特殊情况，个人认为***取顺产是比较好的，我已是二胎妈妈，二胎也是顺产。对于顺产我分享我个人的经历与经验，希望能帮你解决困惑！

首先孕期饮食要搭配好，荤素，水果蔬菜要均衡吃，协调好胎儿和大人的营养。尽量不要爆饮爆吃，导致胎儿过大则不好顺产！

还有就是要多走动，爬楼梯，当然要根据自己自身情况来活动。

力所能及的干些自己能干的活，在自己的能力承受范围下，做做家务，拖拖地还是可以的。

最后还是要每天保持愉快轻松的心情迎接宝宝的到来！

说到生孩子的过程怎么生比较快？首先产妇要保持冷静（虽然说很难控制得住），把力使在生孩子处，不要把力用来喊，到时会搞自己精疲力尽没力气生了！所以个人经验就是控制情绪，一宫缩时就看着肚脐眼用力！

希望我的经验可以帮到你！

大家好我是青青小妹。很高兴接受今日头条的邀请带回答这个问题。人家都说十个月的公主，一天的皇后。在我看来每一天都是折磨怀孕的时候。我记得那个时候我怀二胎。整整吐了三个多月。一点好转都没有吃了就吐，吃了就吐。简直就是吐到怀疑人生。其实作为女人又挺无奈的。生儿育女本来就是女人的职责。

好不容易十个月挺过去了。接下来的就是上手术台。那种恐惧无奈任何男人都体会不到，只有做过妈妈的女人才知道。当你躺在手术台上的那一刻，脑子里一片空白。手术台上只能任人宰割。我记得我生二宝的时候，最怕的就是在腰上打麻药。我当时是不知道打麻药的针有多长。也没看到。我要是知道打麻药的针有那么长的话，我当时几乎吓得是不敢上手术台。紧接着就是医生把你五花大绑。这个时候你要做的就是，好好配合医生。医生叫你怎么做你就怎么做。我当时打了麻药躺在手术台上。整个人都是清醒的。什么时候把肚子切开的都不知道。下半身都是没有知觉的。我就静静的躺在那里等啊等。医生叫我睡一会儿，我压根就睡不着。一心就想着宝宝能够赶紧出来。当听到宝宝的第一声哭声的时候，整个人的心顿时就松下来了。在生小孩的时候，我们要调整呼吸。整个人要放松。不要太紧张。好好配合医生。这样生产起来才会快。嗯，如果不好好配合医生的话，那么在你生产的时候就会很麻烦 然后就导致你生产没有那么快。有一点非常重要，就是不要紧张。生孩子是不能紧张的，一定要放松。这样对你生产有很大的帮助。

好了，以上就是我个人的观点，希望大家能够多多支持青青小妹哦！

生过孩子的都知道，特别是顺产，那阵痛和开骨缝的痛感，真的是刻骨铭心。题主希望加快产程？我的想法是，顺其自然，尽量快，因为产程真的快起来，真的受不了。我6月7日晚，进入待产室待产。当时隔壁床的产妇提早破水了，医生打了催产素。当时我开了3指，还有说有笑，她当时只开了2指半，疼的五官都揪在一起，不停地喊“疼死了”，并且全身颤抖不已。她是真的产程很快，2个小时就开全了，进去生了。她的那种痛的程度，我到最后才感受到，可是，她疼了2个小时。她是硬生生地开骨缝。所以，我见了她的经历，就觉得顺其自然的就好。毕竟是我们自己的身体是开骨缝，太快产程也是受不了的。我是6月7日晚上待产，8号凌晨2：40生的宝宝，过程很顺利，还是有几点建议供题主参考：1、一定要运动在整个孕期一定要适度运动，这对于顺产和剖腹产都是大有好处的。我在孕前每天跑步5公里，孕期每天10000步，这对于顺产过程体力的储备，承压能力的提升，以及产后恢复都是大有好处的。我在孕后期都健步如飞，这不是推荐每一个孕妈妈都要走的飞快，是我每天锻炼的结果。别人都看到很担心，让我小心点、慢点走，因为我经常晚上还在外面走路完成任务，所以我不觉得走得快，反而是我的正常水平。我的整个产程还是很顺利，没有任何的没力气的感觉，我认为，这与我一直以来的锻炼有关系。孕期的运动，对于孕妈妈的心情愉快大有裨益。运动过程中，血氧含量增加，对宝宝的发育也是有好处的。所以，孕妈妈一定要视情况而定，尽量运动。2、可以使用无痛分娩真的要感谢这个时代，孕妈妈可以选择无痛分娩，又不会对宝宝有伤害，也减轻了妈妈的痛感，真是这个时代的***。我坚持要用无痛分娩，进去打麻药时开了3指，打完麻药，观察了20分钟，出来就已经开了5指了。因为不痛了，就想睡觉，就稍稍休息了一下。不过，后来医生人工破水，加快产程，痛感就越来越强。当时打无痛的***师说，有可能生的时候都不痛，我居然信他了。事实上，我开了8-9指时，都觉得***完全没有作用，实在是太疼了。我就让老公去找***师，结果***师上了手术了（我总觉得***师在躲我，因为后来我进了产房，他就出现了）。就只能硬扛。可是，即便如此，我还是很推荐产妇使用无痛分娩的。这个技术已经很成熟了，能一定程度上减轻痛感，真的很推荐。3、必胜的决心心态很重要，在任何时候，特别是生孩子这事儿。妈妈们，一定要有必胜的信心和决心。原因很简单，这事儿谁也帮不了，只能我们自己硬扛。当我们的内心弱小了，困难就会变成巨人；当我们的内心强大了，困难也不过如此。怕？害怕，只会让一切更恐怖，再加上想象的力量，那就吓死了，只能剖腹产。心态，是最最最重要的。加油吧，各位妈妈们，别人能做，我们也能做。毕竟自古以来，都是顺产的，相信自己。以上是我的个人经历，希望对大家有帮助。

到此，以上就是小编对于孕妈运动催产好吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动催产好吗***的2点解答对大家有用。