当前位置:首页 > 运动 > 正文

天天运动到生孕妈,天天运动到生孕妈会瘦吗

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于天天运动到生孕妈的问题,于是小编就整理了2个相关介绍天天运动到生孕妈的解答,让我们一起看看吧。

  1. 为什么经常做运动更会有助于怀孕呢?有什么科学说法?
  2. 到了孕晚期,每天散步多久才能够帮助顺产?

什么经常做运动更会有助于怀孕呢?有什么科学说法?

分享自己的亲身经历吧,我是一个在试管婴儿路上奋战3年的准妈妈,是在试管过程中,才体会到运动对身体改变的,也最后收获了自己的宝宝

在两年前第一次开始试管时,我完全就是个缺乏运动的家伙。一系列吃药***后,尽管体重依旧维持百斤上下,却变成一个虚弱浮肿的”小胖子“。加上胚胎一直未能着床的打击,感觉人生都看不到希望,精神状态也一直处在低谷。

天天运动到生孕妈,天天运动到生孕妈会瘦吗
图片来源网络,侵删)

换了医院之后,接受到全新的医学理念,才知道,不管是备孕还是试管,不要“孕冻”,而要“孕动”。

原来以为不孕妈妈尽量静养,在移植后最好更需要卧床。但其实运动起来,不仅能帮助提升代谢,改善宫寒;还能增加心肺功能,促进血液循环,从而使运送到子宫的养分增多,进而促进胚胎着床成长,增加怀孕及试管的成功率。 特别是有多囊倾向的姐妹们,一般可能还伴随着血糖高、胰岛素抵抗等代谢问题。通过有氧运动的改善,能加强对血糖的控制。再通过重量训练这类无氧运动,能增加身体的肌肉量。而肌肉是人体最大的代谢器官,人体有80%的胰岛素也存于肌肉中,因此当身体能有较高的肌肉量时,新陈代谢率也较佳。代谢提升了,卵子质量也会因此跟着提升。

坚持锻炼半年间后,我告别了姨妈期的剧痛与冰冷的手脚,也改善了着床情况。尽管最后可能由于内膜问题,还是生化了,但却看到了很大的进步。

健身房里还有很多试管成功仍依旧坚持锻炼的准妈妈,看着她们挺着大肚子运动的身影,真的特别美!

天天运动到生孕妈,天天运动到生孕妈会瘦吗
(图片来源网络,侵删)

以往传统观念以为怀孕后需要安胎补充了过多的营养,却不运动,导致孕妇体重直线上升但宝宝并未吸收到足够的营养。常有准妈妈怀孕后体重暴涨,却分娩体重小于3公斤的宝宝。

怀孕期间体重过度增加,往往提高妊娠高血压、妊娠糖尿病甚至胚胎停止发育的发生;过度的肥胖还带来了分娩时难产或伤口感染等问题。孕妇做适当有氧运动不仅有助于体重控制、强化心肺功能、可以减少孕期不舒服的症状,包括静脉曲张、下肢水肿腰酸背痛便秘等,并且帮助分娩过程,减少产后的并发症。

因此,我现在怀孕后,也仍保持着运动习惯,为了体重控制、顺产和产后恢复准备

天天运动到生孕妈,天天运动到生孕妈会瘦吗
(图片来源网络,侵删)
以上答案仅供亲参考哈。本头条号专注于备孕、怀孕、育儿体会与经验,陆续发表文章及问答,欢迎关注我哦!

到了孕晚期每天散步多久能够帮助顺产?

你好,我是Yugis揪揪妈妈。作为曾经孕晚期经常走路超过1万步2万步的妈妈,我很有资格回答你的问题。

我的案例

我36岁高龄才怀孕生头胎。孕期没有多少孕反和不适的感觉,走路带风。孕期照常走路和普通运动。出国长途旅游两次,国内短途旅游多次。没有妊娠糖尿病高血压

37周[_a***_]后,胎儿长得很快,我怕胎儿太大生不出来,那时候每天走路都是1万步以上,还爬楼梯。我孕39周零5天的上午做产检,下午又在外面散步,那天走了2万多步。

当天晚上10点过就开始规律高频率宫缩了,我知道我发作了,凌晨2点过到医院报道,急诊监测胎心、做了内检过后就把我收入院了。39+6那天中午开到1指半,我还能趁宫缩间隙走路,我进了待产室等待继续开宫口。晚上8点依然不到2指,于是我知道要等40周预产期当天才会生了。40周预产期当天早上8点宫口开到十指全,我被推进产房生产,本来好好的胎位,结果生了3小时胎头转向了,没生下来,转成了剖腹产。我宝宝生下来7.5斤,头围偏大。

我孕36周的时候

走路可能可以使你快点儿发作进入临产期,但不能确保你顺产。顺产与否主要是看你胎儿大小、头围大小、胎位、产妇骨盆情况、羊水情况、胎盘情况种种因素,各方面都合适时,产妇体力也比较好的情况下,就比较容易顺产。

虽然适当运动有利于生产,也利于保持孕期健康。但运动量要根据自身情况来决定。如果有以下情况,孕晚期就要减少活动了:

1. 如果你有胎盘低置前置等问题,孕晚期走路太多,爬楼梯多了,容易导致早产

2. 如果你羊水过多或者过少,都不宜走路太多;

3. 如果你有早产历史,也要注意不要过多运动,运动要缓慢适宜;

孕晚期因为孕妈大腹便便,行动犹如企鹅一样慢吞吞的,这时候只能选择一些温和的锻炼方式,比如:散步。

一般来说,经常运动的孕妇,每天6000-10000步都可以,平时疏于散步的孕妇2000-5000步就可以了。

其实散步最适合的方式,就是按照时间来算比较合理。30分钟-1小时或者是1-2小时都可以,每天早上,下午,晚上各半小时-1小时,根据孕妇的情况来定。

1.孕妇散步时,胎儿在***里也会跟着活跃,这样脐带就有机会自己绕出来。我怀大宝时,脐带绕颈一圈,我每天都散步,一个月后复查就不绕颈了。

2.散步能让孕妇的腿部和骨盆肌肉得到锻炼,增加孕妇的产力。

3.散步有助于胎头慢慢下降,让胎儿顺利进入孕妇的骨盆内。

4.散步能***孕妇体内更快地产出分娩激素,促进宫缩的产生。

1.孕早期因为胚胎太小着床需要时间,而且因为孕吐原因孕妇抵抗力差,所以孕早期不建议散步。

到此,以上就是小编对于天天运动到生孕妈的问题就介绍到这了,希望介绍关于天天运动到生孕妈的2点解答对大家有用。

最新文章