孕妈春季饮食吃什么好,孕妈春季饮食吃什么好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈春季饮食吃什么好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈春季饮食吃什么好的解答，让我们一起看看吧。

1. 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，与四时养生对应的食物有哪些？

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，与四时养生对应的食物有哪些？

生活道公益健康认为，这是祖国医学总结出来的规律。根据季节特点定的。这个说起来会很复杂。大原则是，“春夏养阳，秋冬养阴”。

简单说呢，春养肝，一般就是在饮食上，用些疏肝的食物好些，就是说多吃点豆芽类会好些的，小油菜、小***等都可以的。春季再有是少算多甘，每天吃点大枣等也可以的。喝点玫瑰花也不错的；

夏养心，夏季用点养心防暑的食物，如莲子心，性寒、味苦，有清心去热、涩精、止血、止渴的功效。苦丁茶喝点也不错的。红色养心，多吃这几种红色食物，如：番茄、胡萝卜、红豆等等也有好处的。夏季口味上多酸少苦。饮食清淡些好。

秋养肺，主要是防止秋燥，秋天特别干燥，好多人受燥邪影响比较大，尤其北方人，可能会出现干咳少痰等问题的。多吃滋阴润燥、润肺化痰的食物，比如雪梨、白萝卜、百合、柠檬、银杏、白莲藕、秋梨膏、银耳莲子羹、川贝母炖雪梨等。山楂、猕猴桃、橘子、柚子等也不错的选择。

冬养肾，冬季主要是封藏，冬养肾主要多用些黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，以及冬季寒冷用点羊肉、牛肉、小茴香、胡椒等助阳的食物也有些帮助的。

春季饮食应吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等。

夏季应以清淡爽口，又能***食欲的饮食为主，具有清热祛暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等

秋季宜吃些养阴润燥，滋阴润肺的食物。如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品秋梨等柔润之品，山药、苡米等健脾补胃之品。

冬季多寒，宜吃温性食物，如高粱、大枣、果仁、龙眼、羊肉、鸡肉等。

从营养的角度来说，也有不同颜色的植物性食材适合于不同脏器的营养供给的。

1、深绿色系蔬菜水果，有利于养肝，比如像菠菜、西兰花等；

2、红色系蔬菜水果，有利于养心，像潘茄、甜菜这些；

3、白色系蔬菜水果，可以利于养肺，比如、萝卜、银耳、***、山药等；

4、黑色系植物有养肾之功效，比如黑芝麻、黑豆等。

春季肝的活动较为旺盛，因此春天的补益就必须注意补养脾胃。正如孙思邈在《千金要方》中所说：“省酸增甘，以养脾气。”适当减少酸味食物，增加甜味食物。除了补养脾胃以外，还要注意增加一些具有升发疏理肝气的食物和药物的进补，如竹笋、香椿、春韭、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、淡豆豉、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、太子参、黄芪等。

夏季天热烦躁、食欲不振，可以多吃些养心安神的食物。例如莲子芯，味道比较苦，但善于清心火、健脾胃，直接泡水代茶饮或加粳米同煮成粥就行了；乌梅也有解热除烦的作用，也是良好的选择。

“润燥”是秋季养肺的***，秋燥容易伤及人的肺脏，耗伤人的肺阴，使人出现口咽干燥、咳嗽少痰、大便秘结等症状，因此根据燥者润之、滋阴润肺的补养原则，***用具有甘润作用的食物和药物进行补益。选用的食物和药物包括梨、甘蔗、木耳、香蕉、蜂蜜、百合、天冬、麦冬、沙参、银耳等。

冬季应当遵循“秋冬养阴”的原则，黑色食品如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑枣、乌鸡等具有滋阴的作用，藕、黑木耳等皆为有益的滋阴食品，可适当选用。

到此，以上就是小编对于孕妈春季饮食吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈春季饮食吃什么好的1点解答对大家有用。