大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈产后饮食食谱大全图片的问题,于是小编就整理了2个相关介绍孕妈产后饮食食谱大全图片的解答,让我们一起看看吧。
谢谢邀请。30天的月子餐吃什么比较好呢?吃什么对身体好,又不会发胖,又能补充身体营养的需要呢?这是每一个产妇都想问的问题吧。
生完宝宝之后,产妇都要经历催奶、排尿、发汗等等这些疼痛的过程,所以产妇需要更多的营养来慢慢恢复元气。这就特别需要补气补血的月子餐了,至于吃什么,我觉得取决于当地的环境、家庭习惯,只要是营养,下奶又健康,还有助于身体恢复的食物都可以吃,毕竟30天呢,哪可能有不重样的。我婆家这边的话,最不能缺少的,就是鸡汤(放药材和红枣炖的脱骨的那种)、麻油猪肝、猪腰子汤、猪肚鸡汤、排骨汤,反正就是汤汤汤,再配一份青菜,一碗饭,营养又健康,当然也避免不了的胖上好多斤😊。
宝妈们最关心的问题之一就是月子餐该吃什么好呢,下奶、健康、还不胖,这是很重要的三要素!
🌟 分享给准备在家做月子的孕妈们(整理成图片,方便观看,在下方⬇️)
省心省力如果觉得正餐太复杂。我选择了几样。大家可以从这里选择其中两三样做餐就可以!
多一点大家可以选择
晚餐大家可以参考早餐去做就可以。
1⃣️ 第一周
胃口好才会食之有味,吸收更好
2⃣️ 第二周以增强骨质与腰肾功能恢复骨盆为主
月子餐食谱推荐
荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
素菜可选择***豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小***丸子汤、羊肉冬瓜汤等。
主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。
早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦。
分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素b1.维生素b2.烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
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孕妇怀孕后除了各种辛苦和身体不适,最主要的还是有尴尬的事情,让自己很丢面子。
1. 备皮
以前一直以为只有剖腹产的孕妇才备皮,后来才知道,顺产的也备皮。备皮就是护士把产妇私处的毛都给剔除。好在护士没有男的,备皮大部分都是女护士来做。
备皮的主要目的就是,不影响产妇做侧切,第二就是为了清洁消毒,防止细菌感染。
2.漏奶
有些孕妇产后都开不了奶,宝宝饿得哇哇大哭,产后着急的不知道如何是好。但是有的孕妇,怀孕后就乳房变得[_a***_],乳头、乳晕因为色素沉着的关系,都会变黑,***会不断地分泌一些清澈或金***的液体,这就是的初乳,夏天的时候会打湿衣衫,这也是非常让人尴尬至极的事情。
3.漏尿
尤其在妊娠最后几个月,一些孕妇在咳嗽、喷嚏、大笑或者突然运动会遗漏出少量的尿液。这是因为增大的子宫压迫膀胱引起完全属于正常现象,除了漏尿,孕妇还会尿频尿急,给人的感觉一直在上厕所。
怀孕的女人最美丽,然而在散发母爱光环的同时却又伴随着很多难以启齿的尴尬,今天我们就来盘点一下,怀孕以后孕妈会经历哪些尴尬***呢?
孕妈在怀孕期间会出现很多不适,最常见的就是不分场合恶心呕吐、尿频、漏尿、分泌物增多且异味重等。但是和以下几点比起来,上面提到的就有点“小巫见大巫”的意思了……
一、屁声连天
怀孕以后,很多孕妈屁会变得特别多,而且是属于哪种没有响声却又奇臭无比的屁,自己在家放个屁都会呛的辣眼睛,在公共场合更别提多尴尬了,憋回去不现实,放出来有点祸害人间的感觉。
怀孕以后,胎儿逐渐增大,***会压迫到肠胃,导致肠胃消化功能下降,容易形成胀气,就会变得屁比较多。
二、私密部位变黑
怀孕以后由于体内激素的变化,黑色素沉淀增多,孕妈的乳晕、大腿根部和胳肢窝等部位都会变黑,看起来脏脏的,让很多孕妈都不敢在公共场合抬胳膊等。
身体变黑只是一个暂时的,等到生产以后就会慢慢恢复,但想要恢复到少女时候的粉红色,那还是很难的。
三、没有隐私
孕妇的尴尬事有哪些?
说起来整个孕期会让孕妈尴尬的事还真不少,经历孕期真的不容易,孕妈妈们也算得上是过五关,斩六将了,我们来看看孕妈都有哪些尴尬事吧:
1、阴超
孕早期检查有没有胎芽胎心时,医院大夫开的单子就是阴超,当时还很傻很天真,不知道是什么检查,冲进去大夫让脱裤子的时候就傻眼了,那个时候是除了老公就没有和其他男性有过接触,所以感觉超级尴尬。
2、乳腺检查
孕早期建卡时会有乳腺检查,我当时比较好,遇到的是个女医生,是一个单间,没有其他人,但是因为大夫按的比较仔细,所以也还是感觉很尴尬。和我一起建卡的一位孕妈就比我更尴尬了,她去的时候正好是个男大夫,她说自己羞的脸都不敢转过来,全部都没敢看大夫长啥样。
3、碰到男大夫
说实话,虽然说孕期检查经常有可能碰到男大夫,但是碰到男大夫真的是非常无比尴尬的一件事,尤其真的涉世未深,就更加感觉尴尬到不行。虽说姐妹们的意见都是把男大夫当成妇产科一个正常职业,但是每次去产检能避开就避开,真是不想太尴尬。
4、备皮
到此,以上就是小编对于孕妈产后饮食食谱大全图片的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈产后饮食食谱大全图片的2点解答对大家有用。
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