控糖孕妈产后饮食食谱,控糖孕妈产后饮食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控糖孕妈产后饮食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍控糖孕妈产后饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆怀孕了，给她做什么美食好？
2. 产后辣妈魔鬼身材人人羡慕，不想做大妈如何四个月暴瘦30斤？
3. 孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？

老婆怀孕了，给她做什么美食好？

看怀孕几个月 有没有怀孕反应 会不会吃太油腻的恶心 尽量以清淡 为主 看你老婆爱吃什么 . 尽量少吃多餐. 怀孕中后期会 时不时的会感觉饿. 多吃水果 多吃西红柿 小西红柿 圣女果 孩子出生皮肤更白皙.

2016年自己怀孕，老公每天早上为我整个孕期准备营养早餐。因为他上班原因中午都是自己亲手做菜。整个孕期我按时作息，坚持每天胎教音乐，练习瑜伽，步行5000步，心情愉悦让我整个孕期所有指标顺利通过，大人小孩健康快乐。所以孕期营养摄入和心情愉悦对妈妈和宝宝非常重要。食物我早餐以五谷杂粮粥或粗粮类全麦吐司配纯牛奶加蛋白粉为主，午餐以各种肉类品为主，晚餐以清淡类食物为主，至于做什么美食在保证各类营养摄入的前提下根据个人口味参考孕妇食谱即可

谢谢头条的邀请，我老婆现在怀孕5个多月，我现在也是变着法子想给她弄点她喜欢吃，又营养的食物，因为是二胎，我个人的经验比较足。下面就来分享一下我的方法吧。
一、口味以清淡为主，少食多餐，现在的人应该都知道，正常人吃太油腻辛辣，也是不健康的，何况是孕妇，所以一定要注意这一点。
二、每天煲汤，建议大家去某宝，买一个砂锅，砂锅煲汤是最简单又最好吃的。比高压锅炖出来的汤原汁原味，以前给我老婆用高压锅炖汤，每次只能喝一碗，现在砂锅煲出来的汤，喝到根本停不下来！
三、多吃水果，每天保证3种水果，一样可以少买一点，但是保证多吃几种，营养均衡。毕竟现在疫情下，我们普通百姓都需要精打细算。
四、大家要注意给孕妇补钙，晚上喝一杯高钙奶，一天吃一颗孕妇钙片。
五、产检贫血一定要吃补铁的药，其他的平时按照医嘱咐按时产检就可以了。
最后，祝大家生活顺心，都能健康平安的生下一个大胖小子！谢谢大家！

✨✨刚怀孕的女士应该还在孕早期，饮食有以下建议，可供参考

🔺🔺孕早期(怀孕第1~12周)

1、胎儿尚小，妈妈们这个阶段易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐。轻度呕吐，应鼓励进食。

2、以易消化食物为主，清淡适口，少食多餐。

3、选择优质蛋白食物如乳、蛋、鱼、禽、牛羊肉、豆类等。增加绿叶蔬菜、水果等含维生素的食物摄人。孕吐严重不能进食者，可以随时进食，随时补充。此期烹调要适合孕妇的口味。

4、碳水化合物的食物，即主食要吃够，如谷类、薯类搭配着吃。

5、不刻意减少餐次或暴饮暴食，根据膳食宝塔要求每种量吃合适就行，不要一味的顿顿喝鸡、鸭、鱼、鹅、鸽子等肉汤，反而汤里脂肪是最高的，营养其实90%在肉里，所以建议要把肉吃了，油汤少喝。

6、若有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少。反复呕吐者已发生[_a***_]、蛋白、水分和电解质代谢紊乱，建议咨询营养师或去医院临床营养的指导，调整膳食以减轻恶心呕吐的反应同时保证营养素的摄入。

🔺🔺7、孕期女性，需要充足的保证母体和胎儿营养。中国女性，原则按参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔指南推荐摄入。记住:饮食多样化、保持健康的体重，避免孕期过度吃而肥胖，导致营养摄入过剩。

🔺🔺8、孕期增重太快的很不利健康，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成分娩困难等等。而且胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉反而长在你自己身上。所以千万注意饮食噢。

怀孕初期会有孕吐的情况，尽量清淡饮食，孕妇想吃什么尽量满足，能补充营养就补充。孕中期孕吐减少，食欲会较之前好，注意营养搭配，蔬菜水果，鸡蛋肉奶，都需要吃，这个时候容易饿，可以少食多餐，每天各种饮食搭配来，太甜和太咸的尽量少吃，上火***性的也要少吃，孕后期容易便秘，需要多吃水果，多喝水，多活动。

产后辣妈魔鬼身材***羡慕，不想做大妈如何四个月暴瘦30斤？

对于妈妈们来说宝宝的出生是一件十分开心的事情，可是生完孩子后，臃肿的身材也是让宝妈最头疼的事情，宝宝一出生，腹部的肉怎么都减不去，很是烦恼。那么，产后如何瘦身呢？我说下我的方法。

一是坚持母乳喂养。

二是月子餐低油低盐低糖。

三是细嚼慢咽吃饭。

四是少吃多餐。

具体内容***回答，希望能帮助到你。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

我的预产期是超了八天的，在超第七天早上的时候我去做检查了，医生给内检 告诉我还没入盆，回家在等三天左右 如果还是没动静就来住院催产。

我在回家的路上感觉有来月经的那种疼，之前两次的内检做完也会疼一会儿，所以丝毫没在意。可是都到了中午了还是轻微的疼，我问我妈咋回事 我妈也说可能是被医生摸的。不是很疼，我就睡了午觉，下午醒来去厕所尿尿 提裤子时发现内裤有褐色分泌物，就是深色的红，我告诉了我婆婆，我婆婆问我疼不疼，我说不疼，她说那可能就没事 可能医生摸的劲大了，因为有不少内检出血的。

晚上睡觉睡到凌晨一点的时候把我疼醒了，还是那种痛经的感觉，还是不太疼 我试着看能不能等到天亮，到了凌晨两点我发现越来越有规律 一阵一阵的 肚子也会发紧发硬，越来越疼，我就叫醒了我老公 又叫醒了公婆，立刻去了医院。 医院内检说我胎头高 不入盆，才开了一指，恐怕不好生，我婆婆和我妈就说那就抛妇产吧 别受两次罪，我们办了住院然后各种开单，插尿管，之前担心尿管会疼，其实就疼一下。

到了凌晨五点半进手术室，做术前准备，打麻药也一点不疼。我心情没有太紧张，反而很期待，一直跟医生聊天到手术完毕，六点四十五出的手术室。大概两小时后麻药全无，感觉那天是时间最长的一天，不过疼痛可以忍住，我还跟我婆婆他们聊天来着，只是宫缩的时候疼的皱眉头 深呼吸。 第二天一直担心所谓的按肚子，护士来给我输液，我弱弱的问了她一句 用按肚子吗？ 护士说 不用按 你经常左右翻身排除淤血就可以，下午拔了尿管你要下床活动。我顿时就放心了。可感觉以后都是晴天。 生了一枚七斤男宝 很乖。

产后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困扰着我，第三天下床就扶着护栏走到分诊台称体重去了，剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。

结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。 而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。

两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。

虽然说月子期间的饮食是非常的谨慎，但是宝妈也不要太过于担心，注意吸收一些高蛋白的食物，

你好！我是薏米麻麻，很高兴回答你的问题：产后减肥不仅要减掉体重，更重要的是要恢复体型，做到以下三点就可以啦！

1.母乳亲喂；

2.控制饮食（主要是控糖）拒绝暴饮暴食；

3.瑜伽或健身运动，促进腹直肌和骨盆的恢复。

专家指出：收腹带并不能有效减掉腹部赘肉！

希望帮到你，谢谢！

孕晚期[_a1***_]有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？

怀孕7个月就进入孕晚期。

7个月是28周。胎儿发育到28周被称为“有机儿”，即：如果意外早产了，胎儿有很大几率存活下来。

孕晚期没有绝对的饮食禁忌，只需控制好量。饮食安排上尽量做到“三多两少”。

第一多：食物种类多。

每周不少于35个种类，如果能吃60种当然更好，孕妇的饮食不能太单一。

每种食物含有不同的营养素，种类越多，则营养素获得更丰富。

有的孕妇缺钙，容易腰酸腿疼；有的孕妇缺锌，没有食欲，或者总对“臭豆腐”和“方便面”感兴趣。有的孕妇贫血，面色苍白常感觉有气无力。有的孕妇常感冒，时好时坏反反复复。

其主要原因就是食物种类过于单一，不够丰富多样。孕期偏食挑食，习惯很不好喔！

整个孕期为40周，所谓的孕晚期是说孕28周~分娩前的一段时间。这个阶段胎儿的成长速度，也是飞快的，孕妈和胎儿的体重增加明显。所以，在饮食上要格外注意。

进入孕晚期，你会觉得腹部隆起明显，这是宝宝皮下脂肪发育的原因，小宝宝的体重在不断增加，因此需要大量的营养物质。而除了满足胎儿生长所需以外，还要储存一些营养，应对即将到来的分娩。

孕晚期建议补充足够的钙质，以满足胎儿和自身的需求。在饮食中，多吃富含高钙、优质蛋白质的食物，比如鱼类、瘦肉类、海苔等海鲜食物。平时多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、芝麻、花生等，这些都可以促进胎儿的大脑发育。

除此之外，还应该补充足够的维生素B以及锌元素，缺乏这两种营养素，可能会导致分娩时***收缩无力以及早产现象。多吃一些粗粮和牡蛎、猪肝、鱼类、蛋黄等。

我们都知道，怀孕不是生病，但有些食物，真的不适合孕晚期的妈妈们吃，比如以下的几点。

1、对***有***性食物，苋菜、桂圆、松花蛋等；

2、不能吃发霉的食物，尽量不吃过夜菜；

到此，以上就是小编对于控糖孕妈产后饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于控糖孕妈产后饮食食谱的3点解答对大家有用。