孕妈降血糖饮食食谱大全,孕妈降血糖饮食食谱大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈降血糖饮食食谱大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妈降血糖饮食食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇血糖高，什么食物可以降血糖？
2. 孕妇餐后血糖高午餐吃什么？
3. 孕妇餐后血糖高午餐吃什么？
4. 孕妇7个月糖耐有点高，一天的食谱应该怎么吃？
5. 孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕妇血糖高，什么食物可以降血糖？

我怀大宝时也是血糖偏高，每次去产检前几天，每天吃小米粥，不要吃白粥，汤米粉这些，吃了血糖更高，水果吃点，西红柿，青瓜，还有最重的是，饭后要走路半个小时，快生的时候，十个手指头，扎针都扎肿了😂

食物是不能降血糖的，只能选择低糖食物，控制血糖的升高

建议先去医院检查血糖，

如果血糖偏高

医院可能会建议入院观察一周左右，每天会检查血糖，并配营养餐，如果血糖控制的不错，就可以出院观察，如果血糖一直控制的不理想，就需要注射胰岛素治疗，具体治疗方案，需要听从医生建议。

孕期控糖，说起来很简单，但是也很难，难就难在能否坚持。我孕期血糖很平稳，几点经验分享一下：

1、吃的杂一点。首先主食要增加粗粮比例，粗粮要占到1/3，每天保证2-3种粗粮。再有，每天保证3-4种蔬菜、3-4种水果。

2、吃的粗一点。做的食物不要特别的细致。比如，能吃米饭就不要喝粥；有些蔬菜膳食纤维很多，也不要摘掉；

3、吃的量要少一点。水果每天要吃的少一点。血糖正常建议水果每天控制在400g以内，血糖高的话建议在200g以内。甜食、含糖饮料，各种休闲小零食，都要少甚至不吃才最好。

4、要勤快一点。可以做一些不增加腹压的运动。最好的方式就是散步，动起来。

5、吃的清淡点。少油少盐少糖。能清蒸就不要红烧，能清炒就不要过油炸。

希望可以帮到你哦。

孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

孕妇餐后血糖高和饮食有关，可能是由于饮食过量而引起的血糖高，午餐要限制高热量食物的摄入，比如肥肉，牛肉，全麦面包，花生酱等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，主食可以吃一些粗粮杂粮，比如荞麦面玉米面，建议饭后半个小时可以适当的散步运动，也有利于降低血糖。

孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

孕妇餐后血糖高和饮食有关，可能是由于饮食过量而引起的血糖高，午餐要限制高热量食物的摄入，比如肥肉，牛肉，全麦面包，花生酱等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，主食可以吃一些粗粮杂粮，比如荞麦面玉米面，建议饭后半个小时可以适当的散步运动，也有利于降低血糖。

孕妇7个月糖耐有点高，一天的食谱应该怎么吃？

少吃糖分高的食品，

糖耐当天要空腹去！

　　一、

　　a。检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两(即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

　　b。不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，,这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等

　　c。水果要***，尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。

　　d。多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

　　e。.多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

　　二、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。

　　三： 前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕期血糖偏高，饮食需要注意，但是不要过度的控制饮食，影响营养摄入。

孕期饮食需控制淀粉类糖类食物摄入，营养均衡。荤素搭配。

主食以粗粮杂粮为主，搭配少量细粮。其中，玉米糙米荞麦藜麦南瓜都可以当做主食食用，搭配细粮，也可以搭配豆制品（黄豆，豆芽，[_a***_]，豆腐皮等等），以干为主，少喝汤类。

蔬菜类，其中莲藕、山药、芋头、土豆、栗子等淀粉含量都比较多，要少量食用，食用的时候也可以算作主食。菜类应以新鲜的菠菜，芹菜，蒜苔，花椰菜，大头菜，***，萝卜以及菌类等等为主。

水果类，水果糖分较高，不易多食，尤其高热量高糖分的榴莲不可食用，糖分中下的苹果，柚子，橙子，草莓，樱桃都可少量食用，而小西红柿的糖分最低，可随意食用。水果类食用，尽量选择两餐之间。比如上午9：00-10：00，下午15：00-16：00为宜。

荤类，其中肉类以红肉为主，猪瘦肉，牛肉，鸡肉等；海鲜以海鱼海虾为主；蛋类奶制品也需要适量补充。

零食类，高糖高热量的零食禁止食用，可以选择无糖的杂粮小饼干，全麦面包，坚果类少量食用。

孕期孕妈妈需要更多的营养供胎儿发育，所以不建议过度控制饮食，必须要荤素搭配，营养均衡。

另外，还需要适量的运动。

每日都需要适量的运动，以舒缓为主，可以选择慢走，散步，孕妇瑜伽，根据孕妈妈的身体状况。也可以选择游泳，健身等等。

孕期血糖偏高，孕妈妈不需要过度担心，很多孕妈妈产后血糖自然恢复正常。平时饮食注意外，还需要保持一个愉悦的心情，定时产检即可。

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孕期血糖偏高，吃什么食物比较合适？

孕期饮食结构不合理，大量摄入糖分和脂肪等所谓“营养品”，这样错误的营养摄入会使孕妈血糖偏高， 现在孕妇妊娠糖尿病也越来越常见。我身边就有个例子，一个善良的宝妈，不幸的是最后因为胎儿发育受限，在孕30周选择了引产。怀孕后一定要注意均衡膳食，不要觉得怀孕了想吃什么吃什么，这样对自己和宝宝来说都是不负责的。

血糖超标的孕妈，可以请医生专门设计食谱，按照医生的建议来膳食释，不能因为嘴馋就乱吃，这样血糖会越来越高。

主食选择含糖量比较低的谷类、燕麦片等。

多吃一些鱼肉、脱脂奶、蛋类等高蛋白的食物，对胎儿发育有帮助。

控制植物油及动物脂肪用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等。

尽量避免葡萄糖、蔗糖、果糖、蜂蜜、冰糖、麦芽糖的摄入，少吃甜食（饼干、饮料、巧克力）。

多吃一些绿色蔬菜，补充蛋白质、钙、铁、碘等元素。

有些水果看似不甜，含糖量很高，要少吃，比如火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，但是这种天然葡萄糖，极易被吸收。

膳食纤维可以帮助降低血糖，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如海藻、豆类等。

到此，以上就是小编对于孕妈降血糖饮食食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈降血糖饮食食谱大全的5点解答对大家有用。