孕晚期孕妈每天运动,孕晚期每天运动会不会瘦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期孕妈每天运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕晚期孕妈每天运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？
2. 孕后期每天走路10000步的运动量够吗？
3. 孕晚期能运动吗？
4. 孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？

孕晚期运动，对孕妇和胎儿有什么好处，有什么需要注意的呢？

孕期每天适量运动，对孕妇和肚子里的胎儿都是有好处的。陈奕涵怀孕四五个月时还能长跑，相信大家都知道，因为她怀孕之前就坚持每天大量运动。

还有下图中的这位美国孕妇，她平时就每天坚持健身，怀孕六七个月了还能大跳热舞，这些对普通孕妈来说都有很高的难度，请大家不要轻易模仿！

第一、并不是所有孕妇都适合孕期运动；

第二、运动的最大受益者是孕妈而不能胎儿。运动可以改善孕妈的身体血液循环，但是否能促进胎儿生长发育或者说运动对胎儿的好处有多大？仍然缺少循证医学方面的证据。

根据美国妇产科医师学会ACOG的专家委员会建议，如果下列情况的孕妇要限制运动。当然了，限制运动不是说完全躺着不动，简单的家务活还是可以的。

1、妊娠高血压、心脏病、限制性肺疾病，怀孕之前就有1型或2型糖尿病，以及怀孕后控制不理想的甲状腺亢进，癫痫，那么以上这些情况都要限制孕期运动。

2、孕妇体重过低，体型过瘦，体质指数BMI如果小于12kg/㎡的话要限制运动；出现严重贫血的孕妇，身体畸形或者残疾使得运动受限，还有严重吸烟的孕妇，怀孕期间都要限制运动。

3、有习惯性早产史或者流产史，存在宫颈机能不全或者做过宫颈环扎术后，怀孕26周之后仍然属于前置胎盘的孕妇，以及存在脐带脱垂，生殖道出血，羊水早破的孕妇，都是要限制运动的。

1、孕妇的运动心率最大不要超过最大心率的60％，孕妇心率太快就会影响心肺功能引起缺氧。所以孕期运动一定是有氧运动，比如说散步或游泳都可以。

2、运动时穿合脚合适的运动鞋，着宽松透气的衣物，选择在人少的环境清幽的地方，远离汽车尾汽和嘈杂的声音。运动时带好水和手机，孕晚期一定要有家人的陪同，以预防意外发生。

你好，我是“云朵妈妈育儿”很高兴回答你的问题！

孕晚期运动对孕妇和胎儿有什么好处？有什么需要注意的？

一般来说怀孕可以分为三个阶段：

孕早期：0-13周

孕中期：14-27周

孕晚期：28周以后到分娩

一般从28周开始就进入了孕晚期，这个时候胎位大体已经固定，宝宝基本上会保持头朝下的倒立姿势，等待最后的出生。

孕晚期胎儿已经逐渐的发育成熟，孕妇的肚子也越来越大，这个时候孕妇不可以进行激烈、大幅度的运动。比如跑步、游泳、以及打球类的一些运动就不要进行了。那么哪些运动适合孕晚期呢？

第一、一般来说孕晚期最适合的运动方式就是散步。孕晚期散步可以很好的帮助胎儿入盆，有助于松弛孕妇的骨盆韧带，为顺产分娩做准备。我孕晚期的时候最多的运动就是饭后和[_a***_]散散步或者爬一下楼梯，有时候也适当做一下伸展运动。

你好，非常高兴为你解答问题，孕晚期就是妊娠28周以后，在孕42周之前，都叫孕晚期了，到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，保持适量的运动更有利于顺产。

孕晚期运动的好处是：运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。

适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠、保持大便通畅也有益。不仅能够愉悦身心，还能更好的控制体重，轻松做美丽辣妈，

不过，孕晚期胎儿日益长大，孕妈挺着大肚子活动十分不便，这时需要降低运动幅度，可以多做一些局部运动，活动手腕、脚腕和脖子。 　

如果出现了下肢浮肿的现象，此时要注意多活动双腿来促进血液循环，锻炼腿部肌肉减轻不适。

总之，孕晚期需要活动，但要注意运动量，不能和孕前一样的剧烈运动，只能适当运动，安全第一。

希望我的回答能帮助到你！

到了孕晚期，妈妈的肚子越来越大，对妈妈身体负荷也变化，因此在日常生活中要注意以下几点：

避孕仰卧位、注意胎动宫缩

建议孕妈妈避免仰卧位入睡，可选择左侧卧位。

每天要数胎动、注意宫缩，自觉胎动异常、宫缩频繁时，要及时就医。

如果发现阴道、外阴静脉曲张，要避免久坐、久站，穿宽松裤子。

怀孕的时候，每次去做孕检，都会听到医生对孕妇各种嘱咐，但总少不了一句：多运动。只要是身体条件允许，适当做一些运动对孕妈自己和胎儿都会有好处的，尤其是在孕晚期的时候。

现在人们讲究科学孕育，人们崇尚的是科学怀孕、科学育儿，孕晚期运动有什么好处呢？

对于准妈咪

※有利于准妈咪控制体重

生活中我们经常会见到一些孕妈怀孕之后只胖肚子，其他地方几乎没什么变化，这类孕妈在产后身体会更容易恢复，这主要得益于她们孕期对体重的控制。

孕期准妈咪体重过高，容易导致各种妊娠期疾病，对自己身体健康产生危害，也不利于产后身体的恢复。孕晚期适当运动，配合合理饮食，对于准妈咪体重的控制会有比较好的效果。

※有利于缓解准妈咪身体不适

孕晚期随着胎儿的增大，准妈咪会遇到各种不适，腰酸背痛、水肿等等，适当运动有助于调节准妈咪身体，缓解这些不适症状。

※有利于缓解准妈咪不良情绪

孕后期每天走路10000步的运动量够吗？

孕后期每天一万步够不够，不能一概而论，每个人的体质不一样。就像有些人生孩子疼了一天一夜， 有人疼了几个小时，都是有个体差异的。

就拿我来说，一胎时孕后期每天1万多步，分两次走路。40周+1时羊水破了去医院的，疼了14小时才把宝宝生出来。

跟我一起进待产房的一位孕妈，也是一胎，她全程5个小时就生好了。后来我问她孕后期做什么运动了，她说没特别运动，基本都呆在家或躺着。

我那么积极地走路也没起多大作业。但不能因为没有作用就不走路。

我觉得孕后期特别是足月后还是适量的运动比较好。在自身条件允许的范围内，可以分批运动，不能太劳累。

孕妇在孕后期需要适量的运动，有助于保持身体健康和减轻分娩时的疼痛。每天走路10000步的运动量对于孕妇来说可能是适当的，但这取决于孕妇的身体状况和医生的建议。

如果孕妇之前没有进行过大量的运动，那么每天走路10000步可能会过于剧烈，因为孕妇的身体正在经历变化。在孕期，女性的身体会分泌一种名为“松弛素”的激素，这会影响肌肉和关节的稳定性。因此，孕妇需要更加小心地进行运动，并根据医生的建议逐步增加运动量。

总之，每天走路10000步对于一些孕妇来说是合适的，但对于其他孕妇来说则可能太过剧烈。因此，建议在进行任何形式的运动之前，孕妇应该咨询医生的意见，以确定自己可以进行的适当运动量和方式。

此外，孕妇进行运动时需要注意以下几点：

1. 避免剧烈运动：孕妇应该避免剧烈的运动，如高强度的有氧运动或重量训练。这些运动可能会对孕妇和胎儿造成危险。
2. 保持适度：孕妇应该选择适当的运动，如慢跑、散步、瑜伽、水中运动等。适度的运动可以帮助孕妇保持身体健康和良好的心理状态。
3. 避免过度劳累：孕妇在进行运动时要注意不要过度劳累。如果感觉疲劳，可以适当减少运动强度或停止运动。
4. 着装合适：孕妇进行运动时应选择适合的运动服装和鞋子。鞋子应该舒适、稳定，可以提供足够的支撑和缓冲。
5. 饮食健康：孕妇进行运动时需要保证饮食健康。应该在运动前后适当进食，以保证能量和营养的供应。

总之，孕妇在进行运动时需要根据自己的身体状况和医生的建议来确定适当的运动量和方式，并注意以上几点，以保证自己和胎儿的健康和安全。

看自己的身体啊！有些人得少走，有些人要多走啊！

我孕前期大夫就不让多走动，让我尽量卧床休息。因为胎盘低啊！

后期没事了，自己每天都在小区散步，有时候10多分钟，有时候半个多小时。散步的时候也注意自己身体，如果有肚子发紧发硬的情况就立即停下来休息。如果这种情况多，还得去医院检查问问大夫什么情况。如果是偶尔这样休息了就没事了，那就要多注意，随时观察着。要是发紧发硬就少走点，要是没事就多走些。反正我就是这样的。

这个主要还是看自己的身体，最好的其实就是散步，多散步，每个宝妈都可以做到的，但是有的宝妈可能后期的话脚就会开始肿胀，然后不适合过多的散步运动的话就少走点，自己舒服最为重要。

也可以参加游泳，但是一定要有专业的人在，孕妇自己一个人就不要去冒险了，最佳的游泳时间是在怀孕的5-7个月的哦。

　 孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。游泳以无劳累感为佳。

反正一切都要以身体舒适为主，不要觉得运动量够不够，你身体不舒适做不到难道还要强求自己的吗？舒适最重要了哦，散步、游泳、孕期瑜伽都可以稍微做一些，有助于顺产的哦。

希望以上的回答可以帮助到你哦

我从怀孕每天一万多步，还每个月要出去旅游一次，去济南，蒙山爬山，青岛，去了好多地方，最近37.8周感觉下坠了每天也就最多几千步不敢走太多路了，也要看自己身体情况，我一向体质很好。

孕晚期能运动吗？

孕晚期能运动吗？

孕晚期是可以根据自身情况进行适当运动的，但如果出现流血、腹痛等早产现象则应停止锻炼，及时去医院就诊并执行相应的医嘱。

怀孕第28周及其后称晚期妊娠。孕妇在孕晚期进行适宜的运动对分娩是有一定益处的，可锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠。孕妇可根据个人喜好可选择一般的家务劳动、散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳等强度较低的运动，运动量应以不感觉疲劳为标准。不适宜进行开展跳跃、震动、球类、登高（海拔2500米以上）、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动。建议孕晚期孕妇在运动时身边有[_a1***_]或朋友陪同，若运动期间出现腹痛、***出血等不适症状，应及时前往医院就诊。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 产科 副主任医师 来亚萍审核

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孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？

个人觉得只要自己不觉得累多走路比爬楼好，爬楼伤膝盖还有就是怀孕以尤其是孕晚期肚子大上下楼看不到脚下有点危险。我们家是住三楼的我怀孕以后除了回家上下楼没有刻意的去多爬楼，不过路走的是比较多的。

比如四维大筛查时，如果宝贝很调皮，一直不给你正脸瞧，医生就会建议你去爬爬楼梯，运动一下再去检查；

比如糖筛时，为了避免结果出现高血糖，喝过糖水后就需要多爬爬楼梯，有助于糖筛过关。

特别是最后，爬楼梯是有利于顺产的，如果孕妈咪有志于自己顺产的话，不妨在孕晚期爬爬楼梯。

孕期多活动，有助于锻炼盆底，对于自然分娩有好处，爬楼梯是其中一种，对顺产能起到一定促进作用，它可使胎儿早日入盆，能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，通过增加体力来达到加快分娩的目的。

同时，爬楼梯加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

毕竟已经是孕晚期了，肚子很大了，这时候还是要多注意，不要摔到了，造成早产。

爬楼梯时注意抓好扶手，慢慢的，不要在人多的时候爬楼梯，避免拥挤，避免踩空，时刻看着脚下，不要穿太长的裤子，鞋子最好不要穿系带的，以免鞋带开了不知道造成危险。

最后就是要适可而止，不要逞强，对膝关节也是有损害的。

能锻炼骨盆，大腿和臀部的肌肉，增强孕妇体质和体力，能加快分娩和促进产后恢复。不过也要适量过多的爬楼梯会使孕妇腰酸，使膝盖受伤。另外爬楼梯的时候会收缩腹部，容易造成胎儿缺氧，所以爬楼梯要适量。

在孕晚期坚持爬楼有以下好处：

1. 有助于锻炼心肺功能：孕妇身体逐渐变重，心脏和肺部需要更多的氧气和能量来支持身体运动。爬楼梯可以增强心肺功能，帮助孕妇更好地应对身体的负担。

2. 有助于减轻水肿：孕妇在怀孕后期很容易出现水肿，尤其是脚踝和脚底部。爬楼梯可以促进血液循环，减轻水肿症状。

3. 有助于促进胎儿发育：爬楼梯可以增加孕妇身体的代谢率，提高血液循环速度，从而为胎儿提供更多的养分和氧气，促进胎儿的发育。

4. 有助于缓解便秘：孕妇在怀孕后期容易出现便秘问题，爬楼梯可以***肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。

需要注意的是，孕妇在爬楼梯时要注意安全，尽量选择宽敞、光线充足、楼梯台阶高度一致的楼梯。如果孕妇有任何身体不适或者医生建议避免剧烈运动，应该停止爬楼梯。

到此，以上就是小编对于孕晚期孕妈每天运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期孕妈每天运动的4点解答对大家有用。