高血糖孕妈怎么饮食调理,高血糖孕妈怎么饮食调理好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血糖孕妈怎么饮食调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血糖孕妈怎么饮食调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇餐后血糖高午餐吃什么？
2. 孕妇餐后血糖高午餐吃什么？
3. 孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

孕妇餐后血糖高和饮食有关，可能是由于饮食过量而引起的血糖高，午餐要限制高热量食物的摄入，比如肥肉，牛肉，全麦面包，花生酱等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，主食可以吃一些粗粮杂粮，比如荞麦面玉米面，建议饭后半个小时可以适当的散步运动，也有利于降低血糖。

孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

孕妇餐后血糖高和饮食有关，可能是由于饮食过量而引起的血糖高，午餐要限制高热量食物的摄入，比如肥肉，牛肉，全麦面包，花生酱等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，主食可以吃一些粗粮杂粮，比如荞麦面玉米面，建议饭后半个小时可以适当的散步运动，也有利于降低血糖。

孕期血糖偏高要吃什么主食比较好？

孕期血糖偏高，吃什么食物比较合适？

孕期饮食结构不合理，大量摄入糖分和脂肪等所谓“营养品”，这样错误的营养摄入会使孕妈血糖偏高， 现在孕妇妊娠糖尿病也越来越常见。我身边就有个例子，一个善良的宝妈，不幸的是最后因为胎儿发育受限，在孕30周选择了引产。怀孕后一定要注意均衡膳食，不要觉得怀孕了想吃什么吃什么，这样对自己和宝宝来说都是不负责的。

血糖超标的孕妈，可以请医生专门设计食谱，按照医生的建议来膳食释，不能因为嘴馋就乱吃，这样血糖会越来越高。

主食选择含糖量比较低的谷类、燕麦片等。

多吃一些鱼肉、脱脂奶、蛋类等高蛋白的食物，对胎儿发育有帮助。

控制植物油及动物脂肪用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等。

尽量避免葡萄糖、蔗糖、果糖、蜂蜜、冰糖、麦芽糖的摄入，少吃甜食（饼干、饮料、巧克力）。

多吃一些绿色蔬菜，补充蛋白质、钙、铁、碘等元素。

有些水果看似不甜，含糖量很高，要少吃，比如火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，但是这种天然葡萄糖，极易被吸收。

膳食纤维可以帮助降低血糖，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如海藻、豆类等。

感谢邀请。

孕期血糖偏高一定要引起重视，否则可能发展成为妊娠糖尿病，如果不加以调整还有可能怀孕后发展成为永久的糖尿病，对于胎儿来说害处也是极大的，可能影响胎儿肺部发育，或者造成畸胎等等。

孕期高血糖的妈妈们日常的饮食最好清淡为主，烹饪方式也多以清淡为主，减少油炸食物、烧烤、甜点，精致食物的食用频率。多增加一些富含膳食纤维的食物的摄入量，例如果蔬（水果200~350g为宜，因为含有糖分，多吃也不利，蔬菜可以多吃），全谷物类食物，粗杂粮的摄入比例。特别提醒一些孕妈妈喜欢吃水果，虽然水果营养丰富，还能预防孕期便秘，但水果糖分含量也不少，有些妈妈吃过量水果，也是造成血糖偏高的原因之一。另外，主食不宜过量，主食中同样富含淀粉（最终会转化为葡萄糖），每一餐的主食在150~200g左右（一平碗）就可以了，可以加入一些粗粮杂粮，有时候还可以用薯类来代替部分主食。

还有一些孕妇家里人会给予过量的营养，比如天天煲汤，而且要天天喝汤，特别是肉汤、骨头汤里，其实融入了更多的是肉中的脂肪成分，而并非蛋白质，喝肉汤一定要注意适当吃肉，少喝汤，如果不注意，久而久之也很容易造成妊娠糖尿病。另外，一些在街边买的早餐也应该注意，特别是豆浆、稀饭，其中加的淀粉、糖挺多的，但很容易被忽略；一些妈妈还喜欢喝酸奶，酸奶中的“风味酸奶”其实含糖量较高，购买的时候注意看准营养标签。

我在孕28周的时候做糖耐量试验，结果如下图，餐后两小时是高的，然后就开始自己通过饮食控制了，其实很多人会在孕期血糖高，生完血糖就正常了，其实并不能认为是血糖正常了，因为孕期血糖的标准和正常体质的标准是不一样的。

其实不管对于孕期还是非孕期血糖偏高控制的原理基本相同，只不过孕期特别是进入孕中晚期对营养素和能量的要求都更高些。控制孕期血糖要做到以下几点：

一是主食要作出调整，增加全谷物和杂粮的摄入，一来可以平衡餐后血糖，二来全谷物和粗杂粮含有大量膳食纤维，对于孕期便秘也有很大的改善。

二是增加蛋白质的摄入，鱼肉蛋奶豆（豆制品）要全面营养，首选鱼虾，其次选择去皮的鸡鸭鹅肉，当然猪牛羊肉这样的红肉也必不可少，要注意选择精瘦的部分，所有肉眼可见的白花花油嘟嘟的脂肪部分都必须去掉

三是孕期的蔬菜水果的摄入是并不需要增加的，很多孕妇会在孕期增加蔬菜水果的摄入，特别是水果，坊间会有很多传闻吃什么什么水果对宝宝[_a***_]好，视力好等，所以为了宝宝，孕妇吃起这些水果可以说是毫无压力呀，这样就会很容易带来血糖的上升，所以孕期的蔬菜水果，尤其是水果也要控制。

四是关于加餐的问题，孕妇因为能量消耗比较大，也有些孕妇胎位比较高会顶着胃，所以孕妇加餐是正常且必不可少的，加餐推荐奶类或者坚果或者低GI的水果，尽量不要去选择面包，饼干这类的！

最后一点是要做好血糖的监测，哪些食物对自己血糖影响大，哪些比较影响比较少做到心中有数，这样就可以很好的避开影响大的，我就是通过监测血糖了解到哪些食物对我的血糖影响大的而后少去甚至不去摄入。附上我控制血糖的几天食谱，希望对看此文的孕妈妈有所帮助✨✨✨

膳为～～含含

到此，以上就是小编对于高血糖孕妈怎么饮食调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血糖孕妈怎么饮食调理的3点解答对大家有用。