孕妈低血糖饮食食谱图表,孕妈低血糖饮食食谱图表大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈低血糖饮食食谱图表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妈低血糖饮食食谱图表的解答，让我们一起看看吧。

1. 我孕早期常常低血糖，孕中期却诊断为妊娠期糖尿病，请问接下去该如何控制血糖？
2. 得了妊娠糖尿病的孕妇，在孕晚期的营养食谱，可以吃什么东西呢？
3. 得了妊娠糖尿病的孕妇，在孕晚期的营养食谱，可以吃什么东西呢？
4. 媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

我孕早期常常低血糖，孕中期却诊断为妊娠期糖尿病，请问接下去该如何控制血糖？

因为不太了解您的饮食习惯以及您目前的血糖水平，不能进行针对性的指导，只能从糖尿病五驾马车来简单指导一下。

妊娠糖尿病患者血糖控制的好坏直接影响到胎儿的生长发育和母体的健康，所以孕期妈妈一定要严格按照五加马车来管控血糖。

糖尿病防治的五驾马车指的是：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测和健康教育。

排在前两位的饮食和运动是糖尿病防治的两大基石。作为孕妇在饮食上肯定会注意很多，但是切记不能因为“一个人吃两个人的营养”、“吃得多才能生个大胖小子”的传统观点而大吃大喝，毫不顾忌饮食管理。您目前处于孕中期的话，应该要增加营养物质的摄入，主要是增加蛋白质的摄入。

饮食：一天的食物建议是谷类200-250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3；蔬菜类300-500g，其中绿叶菜和红***等有色蔬菜占2/3以上，血糖控制达标的话，可以在半上午或半下午的时候吃一个水果，选择苹果、柚子等低升糖指数的水果200-400g作为加餐，鱼禽蛋肉类每天总量150-200g可多选择鱼类和禽类等饱和脂肪含量低的肉类，每天一杯纯奶不加糖300-500g。

运动：如果没有并发症，身体条件良好的话，可以进行舒缓的有氧运动，饭后散步半小时或者做孕妇瑜伽等都可以，切忌整天卧床休息，一点体力活动都不做。

这个要认真对待了，要根据医生的建议进行管理！如果血糖只是偏高一点点的话，可以不用胰岛素，通过饮食运动来控糖，如果经过饮食运动也不能很好控制，那就要注射胰岛素了，因为怀孕的原因，是不能吃口服药的。平常饮食上，不要也说为了宝宝营养而过量进补了，你可以去网上查下中国居民膳食指南，你这样的年龄和孕期，每日推荐摄入热量应该是多少，然后每天的饮食总热量一定要控制在范围之内，还要注意饮食结构搭配，主食定量，多吃粗杂粮，每日蔬菜一斤以上，多吃白肉而非红肉，牛奶200ml，无糖低脂清淡饮食！另外要适量运动，餐后一小时出去走走，速度慢些，保证宝宝安全，这样也利于后期生产。

父母堂为您科普：

首先请大家绕开一个误区：血糖低≠不会得糖尿病

低血糖的人常常以为自己不会患糖尿病，但事实上，低血糖因为血糖不稳定，恰恰是糖尿病高危人群。

自测血糖：

每天必须至少自测血糖4次，用简单的手指取血法，饭前或饭后检测，以保证血糖处于安全水平。

规律饮食：

如果你是Ⅰ型糖尿病，也可以检测血液中的糖化血红蛋白（HBA1c）,研究表明，血液中这种物质浓度高，说明血糖浓度控制较差。为了[_a***_]正常的血糖浓度，你必须规律饮食（不要不吃饭），并按需要调整自己的食谱和运动，必要时服用药物。

尿液检测：

在密切控制糖尿病病情的这段时间，你的身体会产生酮体——身体消耗脂肪时代谢出来的酸性物质，应该经常检查尿液中的这种物质的变化。

仔细监控：

得了妊娠糖尿病的孕妇，在孕晚期的营养食谱，可以吃什么东西呢？

如果发现患了妊娠期糖尿病，这个时候的孕妇一定要控制饮食，含糖量高的食物，以及能影响血糖的食物，尽量少吃或者不吃，多喝温开水，适当的运动，饮食上以低血糖高膳食纤维，清淡易消化为主，比如黄瓜，青菜，以及青苹果，猕猴桃，芹菜等。

得了妊娠糖尿病的孕妇，在孕晚期的营养食谱，可以吃什么东西呢？

如果发现患了妊娠期糖尿病，这个时候的孕妇一定要控制饮食，含糖量高的食物，以及能影响血糖的食物，尽量少吃或者不吃，多喝温开水，适当的运动，饮食上以低血糖高膳食纤维，清淡易消化为主，比如黄瓜，青菜，以及青苹果，猕猴桃，芹菜等。

媳妇怀孕6个月去检查血糖高，能吃什么食物？

您好！谢谢邀请母婴营养师梅一零。怀孕血糖升高称为妊娠期糖尿病，90%以上的妊娠期血糖高的孕妇产后血糖都会恢复正常，但是孕期如果血糖控制不理想近期容易导致宝宝出生体重过大或过小，孕妇也容易反复外阴阴道感染。长远容易导致妈妈和孩子出现二型糖尿病风险增加，所以管理孕期高血糖是很有必要的。且绝大部分高血糖的孕妇可以通过膳食和运动的管理可以控制血糖在正常范围。

图源网络

1、 选对主食——精米精面、粗杂粮互相搭配；白米饭、馒头、面条等精制主食都属于升高血糖速度很快的食物，而粗杂粮（全谷物）的血糖生成指数基本都低于大米、小麦粉。所以主食粗细搭配后，比如大米+小米的二米饭，大米+燕麦的燕麦饭或是用土豆作为主食，血糖生成指数低，饱腹感强，而且还能获得膳食纤维预防便秘，部分维生素和矿物质，是糖妈妈好的主食选择，一顿吃多少呢？和孕妈自己的拳头那么大的主食就差不多了可以啦！

2、充足的维生素、矿物质、膳食纤维——蔬菜一定要够，认清淀粉高的蔬菜；各种叶叶菜一天至少半斤（PS你想多吃也可以），要注意少油少调味品哦！很多地方习惯拿猪油（都是饱和脂肪酸）炒蔬菜是不建议孕妇吃的。另外莲藕、山药、胡萝卜、芋头、荸荠等长大地下的根类蔬菜（除了白萝卜）吃了要减主食，基本个吃一个拳头根类菜减半个拳头的主食。

3､充足的优质蛋白质——鱼、肉、豆、蛋、奶；鸡蛋最好一天 一个；纯瘦肉一天吃自己手掌那么大1〜2块，最好是一块红肉（猪、牛、羊），一块白肉（鱼、虾、鸡、鸭）注意尽量选择纯瘦肉，各种肉汤要少喝。每一半饭碗量的豆制品，2盒牛奶。

4､ 少吃油——注意看不见的脂肪，每天食物用油三匙（白色的小瓷匙）就够了，不吃动物油，选用植物油换着吃都是不错的选择。各色蛋糕、糕点、冰淇淋、汤圆、方便面等都含反式脂肪，最好不吃。

5､ 水果能吃否？——大家都关心；正餐时控制好主食的量，在两餐间少量吃点水果（例如苹果一天一个，每次半个100克左右），血糖并不会剧烈波动。比如按同样碳水化合物来说，苹果、梨、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等都很低，猕猴桃、香蕉、菠萝和葡萄的血糖指数略高点，但其血糖负荷还是远低于白米饭。记得要吃新鲜完整的水果，不能用果汁替代，也不能用加糖的罐头水果替代。

6､ 注意加餐——一使血糖尽可能波动少；般来说每日5-6餐，早餐宜占总能量的10-15%，中餐30%，晚餐30%，上午9点到10点、下午3点到4点及睡前各加餐一次占总能量的5%-10%。加餐可以是一杯奶、半个苹果、半根煮玉米、一把坚果、或是一片全麦面包、、、

到此，以上就是小编对于孕妈低血糖饮食食谱图表的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈低血糖饮食食谱图表的4点解答对大家有用。