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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈月子饮食食谱大全视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈月子饮食食谱大全***的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人生孩子吃什么养身体？
2. 月子餐包饺子怎么做？
3. 我女儿顺产十天了，涨奶，每天三餐不知吃什么好，有何建议？

女人生孩子吃什么养身体？

我个人推荐一下建议，希望能帮助到大家。

1.每日少食多餐，不可贪吃。因为生完孩子以后大多数妈妈都是在床上躺着，因此，每顿饭不宜吃的太多，可以饿了在吃。

2.最好以天然食物为主，不要过多服用营养食品，目前，市面上有很多保健品，有些人认为女人在怀孕喝生产的过程中大伤元气，需要多吃一些保健品补补身子。这种想法是不对的，月子里主要还是以天然绿色食品为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择使用一些专为孕妇设计的妈妈奶粉，多种维生素和钙，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙，铁，维生素和矿物质。

3.多喝一些温开水，避免冷饮。饮料和酒精一类饮品不适合月子里的妈妈饮用，因该多喝温开水，补充出汗时体内丢失的水分，千万不要因夏天天气炎热而喝冰水或大量使用冷饮。

4.不要为了恢复身材，控制饮食的摄入量，对于月子里的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，因该保证足够热量的摄入，哺乳期间的妈妈因该比正常女性多摄入700卡的热量，所以这个时间段不能***取节食的手段。

5.保证补钙补铁的食物摄取，每日因该保证正常的营养摄入，富含钙的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻。富含铁的食物有木耳、菠菜、瘦肉、黄豆等。

6.适当使用瓜果如果担心凉可以榨成水果汁，将装有水果汁的被子放热水里5–10分钟后饮用。或者将水果煮成水果茶饮用。

7.最后推荐一个鹿肉，鹿肉的营养价值是我国药用经济动物之一，具有极高的药用价值和食用价值。鹿肉主要以高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富、味道也很鲜美，同时还具有提高人体基础代谢和抵抗力的功能。

月子分阶段性调理，第一阶段即第一周排恶露，以排为主饮食易清淡，第二阶段是调理期，第二周和第三周。多喝汤汤水水以保证充足的奶水，鱼汤，五红汤排骨汤都可以喝了，第三阶段就是补。适当进补。

女人生完孩子会很虚弱，建议最好多食用一些富含蛋白质，维生素及矿物质的食物补养身体。如小米粥，鸡蛋，鱼、肉，新鲜蔬菜等。水果建议食用一些平温热性水果，如苹果、橘子等，同时提倡均衡饮食，荤素搭配，营养丰富。

我个人认为现在[_a***_]条件都大都比较好，最好就吃一些水果和蔬菜鸡蛋等这样子比较好，因为当时我坐月子的时候，我就跟你们分享一下，我坐月子的时候吃的一些东西。

第一，我早上的话是吃五个鸡蛋，如果水煮鸡蛋不想吃的话，你可以做一点鸡蛋肉饼或者是清蒸鸡蛋都是可以呢，鸡蛋是补充人的补充卵磷脂和钙所以的话一定要吃，俗话不是说送鸡米嘛，所以月子好好吃蛋又不胖人还营养。

第二，荤素搭配，我个人要求是素菜多一点，因为现在条件都挺好的，身体体质弱的可以喝点汤水水母鸡清炖，青菜清炒少油。

第三，就是饭后水果来一点，建议吃点苹果橙寒凉的别吃，寒凉别吃，因为牙受不了月子的时候还是要尽量吃温一点的食品，但嗯，像很多现在的家庭吃那个月子餐都是大鱼大肉的吃，这样子的话奶水很胀的话孩子吃不完母亲受罪，然后营养太过剩的话也不太好，孕妇身材难恢复。

多吃温补的食品会比较好，建议吃清炖和清蒸比较温和的食物，不建议吃油腻辛辣的食物

女人生孩子吃什么养身体？
我的回答是:像我们这边就是以清淡为主，每样菜都比平常的囗味更淡些，尽量少放盐哦！
像我们普通的家庭，家里会早早的养上几十只鸡，保证坐月子的时候天天有鸡吃，除了吃鸡，还会准备鸡蛋，偶尔会吃猪脚，还有鲫鱼，猪肚这些，换着吃，以上是我的一些经历，希望可以帮到你们哦！

月子餐包饺子怎么做？

我特别喜欢吃饺子，所以坐月子时也吃了好几顿饺子，饺子通常有肉有菜可以同时补充蛋白质和维生素，适合产妇吃，但都要遵循少油少盐的原则，现在把把做法分享给你。

1.肉馅水饺。饺子皮的做法都是一样的，把水慢慢加入面粉中，一边倒，一边用筷子轻轻搅拌，搅拌至片状，然后揉成光滑面团，盖上保鲜膜静止30分钟，再切成剂子擀成饺子皮就好了。肉馅的做法是：五花肉或牛肉或羊肉剁成肉馅，加入生抽和盐等调料，并搅拌上劲，加入香菇或是***，充分搅拌均匀就可以了。

2.素馅水饺。素馅水饺我吃过胡萝卜豆腐鸡蛋馅的，先把鸡蛋炒熟打散，再把胡萝卜丝和老豆腐块也用少量的油煸炒一下，混合均匀就可以包了，这个馅很香营养也丰富，适合产妇吃。

3.月子里吃饺子禁忌。我很喜欢韭菜鸡蛋饺子，但月子里我的月嫂建议我别吃，说韭菜回奶，还有黑木耳芹菜白萝卜都回奶，我就听她的话都没吃，另外月子里不适合吃辣椒、花椒和茴香等重口的调料，要吃的清淡点。最后，我的月嫂都给我吃的刚包好的饺子，她说冰箱里放过的饺子不新鲜了，蔬菜vc含量也不高了，不建议产妇吃。

另外，刚生完孩子的第一周需要饮食简单清淡，基本上喝小米粥吃清汤面就好了，最好先别吃饺子哦。以上就是我的一点小经验，希望对你有帮助。

很高兴回答你的问题，我是北方天津人，天津的习俗是在宝宝出生以后的第十二天吃饺子，说是给孕妇捏骨缝，孕妇的身体就越来越好了。

月子餐的饺子与平时的饺子没有什么不一样的，区别是饺子皮需要更薄一点，因为是死面皮，不太好消化，所以，要薄一点的饺子皮。

饺子其实是一种非常营养方便的美食，不像米饭，还要炒几个菜配着吃。

一个饺子，有荤有素，有主食，营养全有了。

月子餐包饺子可以尝试做彩色饺子，将菠菜，胡萝卜，紫薯用榨汁机榨出汁，用来和面，就会有绿色橙色和紫色的面皮，对于不爱吃蔬菜的人来说一举两得，或者家里挑食的小朋友就更适合了，看着也更有食欲呢。

下面分享具体做法:

1.蔬菜榨汁，面粉适量，加一小勺盐，用蔬菜汁和面，和到面光手光盆光，盖住面团醒发；

（如果要吃蒸饺，就把蔬菜汁煮开和面）

2.做饺子馅，我最常做的是香菇猪肉馅，芹菜肉馅，自己西红柿鸡蛋馅，以前在老家也常做茴香肉馅，都很好吃。饺子馅好吃的秘诀在于猪肉要用手工剁碎，机器搅的就差了些，也不劲道。调味根据自己口味适当极可，可以比平时稍微多一点点盐；

3.包饺子，擀皮儿一定要尽量薄一点，做到四周薄中间稍厚，手法是一手握皮转圈另一手擀，包法呢就比较多了；

4.煮饺子，水煮饺子，可在水中加半根葱头，一点盐，煮的时候不容易露馅。我们北方有吃饺子吃煮饺子汤的习惯。除了水饺，还可以做蒸饺吃，或者做煎饺，与鸡蛋同煎就更营养美味了。

下面是我做的一些饺子的图片，大家可以看看。另外，有期***也讲到了煎饺抱蛋和酸汤水饺，有兴趣的也可以点进去看看。

你好，我是陕西汉子奥利奥，很高兴回答你的问题。坐月子的时候吃饺子，一定要营养健康，所以，我今天分享一个猪肉玉米饺。

首先，把馅料的材料准备好。玉米洗干净并沥干水分。葱洗干净，切成葱花备用。五花肉去皮剁成肉馅，加入所有调料，并搅拌上劲。加入玉米粒。

然后，拌匀后加入葱花。充分搅拌均匀。内馅做好了，开始做饺子皮。把饺子皮的材料准备好。

把水慢慢加入面粉中，一边倒，一边用筷子轻轻搅拌，搅拌至片状。开始用手揉面，把面团揉到光滑，盖上保鲜膜，静止30分钟。

其次，取出，分割成适合自个案板的大小的份量，我分成三份。把面团分别擀成薄片。用分割模在擀好的面片上按一下。漂亮的饺子皮就出来了，往两面洒点干面粉，以防粘贴。之所以能分割出这么漂亮的小圆面片，全因为有它，个人觉得非常方便。

最后，开始包饺子了，准备好一碗清水，以防饺子皮不粘时可以点一下。取一片圆面片，放入内馅。

将右端边角捏住，右手拇指向外轻推内侧皮，食指将外侧皮形成褶折，右手拇指奖褶折捏紧，慢慢地向前褶，并将两端封口处捏紧。包好的饺子。包了一大碟，虽然很努力了，但还是有个别饺子的皮给包破了。煮饺子，水开后下饺子，搅动热水，大火煮开后，再加点冷水，煮到饺子浮起来就可以了。

以上就是我的分享希望对你有所帮助。

我老婆也是刚刚生产过。我给他做了42天的月子餐。
既然 你问的是饺子。我就不一一给你说其他菜了。
月子餐。无非是一些清淡。有营养，易消化。少纤维，多流食。等特点的食物。
我们吃饭离不开面，米，青菜。红肉。白肉。豆类。这几种。
先说面，少吃死面，多吃烫面，发面，饺子本身是死面。不建议多吃。
再说米。米的话可以蒸的软一些，尽量多喝粥。
再说青菜。几乎所有的青菜都可以吃。不要担心。记得多吃时令菜。什么是时令菜。也就是当季最便宜的。便宜说明生产周期短。新鲜，运输时长短。自然季节生长的青菜。这里的便宜。不是真的便宜。是好菜。
红肉。无非是牛肉猪肉。可以适量吃。别多吃。
白肉。就是鱼虾类。多吃。
豆类。可以适量吃。
现在说饺子馅吧。通过上面分析的条件，那么月子餐能吃的饺子馅也不多了。
青菜能包饺子的，有***。野菜，菠菜等，韮菜不易消化。也可以适量吃。
肉类尽量用虾，没有虾就用点猪肉。也可以用鸡肉。或者猪肉。少吃牛羊肉。
可以加点豆腐。豆芽，什么的。你自己就可以搭配了。这个没有一定的。中国人什么都可以包在面里。标准答案是，你喜欢吃的菜。包在饺子里面。希望能帮到你。

我女儿顺产十天了，涨奶，每天三餐不知吃什么好，有何建议？

谢邀；生孩子一开始吃比较清淡营养的，几天后吃一些温补的，多吃一些补血的食物，顺产15天后基本就可以吃一些热补的，涨奶要***取一些方法可以用吸奶器，尽早把奶水吸出来，让乳房排空，能够起到预防奶水胀痛的作用。但是要选择质量好的吸奶器，吸奶的效果会更好。

我做月子的时候没有出现过这种情况，不过个人建议先从饮食清淡开始，别喝太多汤，然后就是要宝宝吃饱了以后如果感觉还有很多奶，可以用吸奶器及时吸出来，这样会好一点，也可以预防积奶发烧等身体不适。

生了孩子之后，饮食要清淡。平时吃南瓜小米粥，瘦肉，排骨，鸡蛋，蔬菜，鱼，清淡些就好。

因为涨奶，不能喝催奶的汤水，不要喝太油腻的汤，可以喝些瘦肉水。

涨奶如果严重，要适当的挤出来，过度涨奶很容易堵住或者引起发烧。

到此，以上就是小编对于孕妈月子饮食食谱大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈月子饮食食谱大全***的3点解答对大家有用。