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适合孕妈孕爸的运动器材-适合孕妈孕爸的运动器材图片

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适合准妈妈的运动有哪些

学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。

妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。

不要做剧烈运动，坚持走路是最好的运动，或者爬楼梯也是不错的选择，但是要注意安全。

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（图片来源网络，侵删）
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孕妇运动
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