大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妈每周做什么运动的问题,于是小编就整理了1个相关介绍孕妈每周做什么运动的解答,让我们一起看看吧。
其实孕晚期走路的多少,对于分娩没有什么太大的影响。分娩主要看的还是产妇的宫颈,盆骨,胎儿的胎位以及胎儿的大小来判断的。
如果你是打算顺产的话,那么孕晚期多走路多运动,,对分娩是一定有好处的。一方面可以让你的心情舒畅,另一方面,多运动可以增强你腿部肌肉的力量,这让你在分娩需要力气时,可以更好的使上力气。另外,孕晚期散步有利于盆骨这个地方的韧带和肌肉的活动,这有利于胎头入盆及生产。
我觉得我是一个比较彪悍的人。我怀我儿子的时候,从一开始就是打算顺产的。所以从怀孕开始,我就在家里没有上班,早上我会步行1个小时左右去市场或超市买菜,晚饭后老公会陪我云散步一个小时左右。我没有什么特别大的忌讳,什么怀孕初不要多动什么的,我都没注意,我每天就像没怀孕一样,该做什么还做什么。
基本到了孕晚期时,我就开始爬楼梯。我们家住16楼。我从16楼走到1楼,又从1楼走上16楼,每天来回爬至少一次。生产的当天,如此往返了3趟。
这对我真的有用吗?我个人觉得还是挺管用的。我生我儿子的时候,从肚子疼到他出生,总共4个多小时。刚到医院宫口,已开两指,不到半个小时就已开了4指,直接进了产房,手续都没有办完。
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导读:孕期合理的运动,能够帮助孕妇顺利完成分娩。不过,对于孕期该如何运动,以及运动量的计算,很多孕妈都不是很了解,今天就给大家做一个全面的解答,我们一起来看。
孕晚期走路很少,对分娩有影响吗?一天走多少路才是正常的?
前不久,小编的妹妹怀孕了,妹妹比较的爱玩,要孩子晚,身体素质不如年轻的孕妈。
加上本身也比较懒,平时没有运动的习惯,当听到医生要求孕期都要运动,尤其是孕晚期,还有走路,这让妹妹非常的苦恼。妹妹还想知道,如果在孕晚期运动少,走路少,对分娩会有影响吗?
其实呢,想要顺利的自然分娩,主要看三个方面:
1、看孕产妇的骨盆形状是否适合顺产,如果骨盆是过于狭窄的,则不建议孕产妇进行顺产分娩。
2、看胎儿的大小,看胎儿的位置。如果孕妈没有控制食量,导致胎儿过大了,想要顺产,就需要搭配合理的运动,来控制体重了。
那么胎位的话,就很难控制了,需要专业的产科医生来帮助产妇处理这个问题。
3、看宫缩力,如果孕产妇的宫缩能力强,顺产的产程更快,也能更好的将胎儿分娩,并且对自身的损伤也会减少很多。
这个问题需要根据前期的产检情况来决定,有些情况反而是不建议多运动的。比如,胎盘前置,如果孕晚期还没有长上来的话,医生建议是卧床休息,不能走动,更不能多走动。
如果没有不适宜运动的特殊情况,则根据个人情况,在感觉不到累的情况下,散散步即可,不能刻意追求步数。
适量的运动,对于孕妇的心情,对于肚子里的宝宝都有好处。如果没有特别不舒服,每天走路十五分钟是没有问题的,当然还是孕妇个人的感觉,累了就应该休息。我怀孕那会一直上班上到37周,走路到公交站大概十多分钟,天气好的话,还下来溜一圈。
之前孕检被告知是胎盘前置,问医生需不需要卧床休息,医生说没啥感觉就不用。后来就明显感觉很累,所以也没怎么走,再后来因为胎盘前置就提前住院了。
所以,每天散散步即可,不要刻意追求步数。
从我自己的经历看,我觉得有影响。
怀孕七个月时,正好疫情在家,不能出去,天冷,人懒,很少动。正月过后,又在家忙着在线课堂,每天动的更少,只有吃饭后在房间里来回走十多分钟。
再到[_a***_],就走不动了,不过还是自己太懒。
快生的时候,半夜十二点,阵痛,一直到第二天晚上九点多才开两指,医生说头胎慢很正常。
两指的疼痛,是真的难受,不过还在可忍受范围内,但我怕后面承受不住,就打了无痛,打***的疼痛相比生产前的疼痛简直不能比。
过了一小段时间,真的不痛了,当时在想,世界上竟然还有这样一种药,很神奇,就像从地狱飞到天堂的感觉。
我天真地以为打了无痛,就可以无痛分娩,谁知,等了十二个小时,一点进展都没,期间各种检查,原来生个孩子要经历这么多。
第二天,医生说,不能等顺产了,早上八点多就被推到手术室剖腹产了。
这只是我个人经历,仅供参考。
怀孕三个月之后,只要不是那种非要躺在床上不能动的孕妇,还是规律性地散散步,做做适合孕期的运动,有利于分娩。
到此,以上就是小编对于孕妈每周做什么运动的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妈每周做什么运动的1点解答对大家有用。
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