孕妈餐后运动多久,孕妈餐后运动多久合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈餐后运动多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妈餐后运动多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 一般饭后多久可以运动？
2. 吃完饭之后多长时间才能运动？
3. 吃完水果多久可以运动？

一般饭后多久可以运动？

溜达得话最好餐后三十分钟，有氧运动减肥最好一个小时以后。按运动量而言，溜达、行走、广场舞蹈、太极等轻微健身运动，餐后三十分钟至一个小时能够开展。

跑步、减肥健身操、骑单车等轻中度健身运动，可在餐后一个小时至两个小时开展。

慢跑、跳蝇、踢球、打蓝球等高韧性健身运动，宜在餐后两小时至三小时再开展。

吃完饭之后多长时间才能运动？

散步等轻度运动最好餐后三十分钟，有氧运动减肥最好一个小时以后。按运动量而言，散步、行走、广场舞蹈、太极等轻微健身运动，餐后三十分钟至一个小时能够开展。

跑步、减肥健身操、骑单车等轻中度健身运动，可在餐后一个小时至两个小时开展。

慢跑、跳蝇、踢球、打蓝球等高韧性健身运动，宜在餐后两小时至三小时再开展。

吃完水果多久可以运动？

吃完水果以后，一般是半个小时就可以运动了，但是不要做一些剧烈的运动，就是慢跑走路之类的就行，吃水果对身体比较好，但是一次不要吃太多种水果，每次吃水果种类不宜超过两种，有些水果是相克的会影响维生素的吸收，水果大多数是不可以空腹吃的，一定要注意。

一般来说，餐后30分钟到1小时之间可以做有氧运动。2 做有氧运动需要消耗身体的能量，如果在餐后立刻进行运动，身体需要消化食物，同时还要提供能量支持运动，容易造成身体负担增加，消化不良等问题。

3 在餐后30分钟到1小时之间进行运动，可以避免上述问题，同时也有助于促进身体的代谢以及消耗卡路里，达到减肥、增强体质等效果。

到此，以上就是小编对于孕妈餐后运动多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈餐后运动多久的3点解答对大家有用。