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1. 准妈妈如何预防妊娠和糖尿病？

准妈妈如何预防妊娠和糖尿病？

　　现如今，“小糖人”是越来越多了。而这其中，妊娠糖尿病的发生，是导致“小糖人”增多的一大因素。据统计，大约有4%的孕妈们会发生妊娠糖尿病。

　　妊娠糖尿病的危险因素

　　妊娠糖尿病，很好理解，就是孕妇只在怀孕期间发生的糖尿病，大多数在生完孩子之后会恢复正常。问题较为严重、未能控制好的，对母儿均有较大的危害。因此，必须引起重视。

　　引起妊娠糖尿病的因素很多，其中较为常见的有以下几个：

　　1、年龄

　　据国外的一项研究报道，产妇年龄越大，患胰岛素依赖型糖尿病的风险也越高。这与高龄产妇的分泌代谢系统有关。一般来说，高龄产妇的糖代谢能力会有所下降，它与年龄成反比。而代谢能力不足，就容易发生胰岛素抵抗。

　　2、肥胖

　　孕妈们即便自己有想好好控制饮食（体重），大多数婆婆也不会同意。她们会准备各种各样的鱼肉、补药给孕妈吃。而孕妇在孕期的食欲也是多变的，可能半夜想吃肉，孩子他爸通常也是有求必应。

患有妊娠糖尿病的孕妇往往体重超标，生产困难，产后肥胖。孩子往往是体重超过4kg的巨大儿，成年后患高血压等慢***风险高，孩子出生后处于昏迷状态。如何在怀孕期间，有效预防妊娠糖尿病，我给您支4招

孕期必要性体重增长包括胎儿、胎盘、羊水、血容量增加、增大点乳腺和子宫。胎儿约2.5～4kg，胎盘大约是胎儿体重的1/6（约0.5kg）羊水最多不超过2000毫升，血容量大约是1300毫升，***和乳房会增长1.3公斤，其余都是脂肪非必要性的体重增加。

根据孕前体质指数（BMI），就可以设定孕期增重范围，如BMI低于18.5的孕妇，增长范围是在12.5～18公斤，孕前体重正常，体质指数在BMI8.5～24.9，孕期体重增长范围是在11.5～16公斤，孕前超重的孕期体重增长控制在7～11.5公斤，孕前肥胖的孕期要严格控制体重，只能增长5-9公斤。

主食要适量，粗细搭配，多吃全谷物、杂豆类主食，血糖生成指数较低。绿叶菜数量要充足，每天350～500克。水果要适量，可以在加餐食用100克左右。肉、蛋、鱼、虾每餐都有一点点，不过量。大豆、坚果、奶类不能忘。根据能量需要安排以上各类食物数量。

孕期大约在孕24～28周时胎盘分泌的激素引起胰岛素抵抗，使孕妇血糖开始上升，32～36周达到整个孕期最高血糖值，36周以后稍下降。孕妇应在24～28周检查空腹血糖，整个孕期监测血糖变化，***取正确干预措施。

你好，非常高兴为你解答问题，由于生活水平的提高以及对怀孕的重视，随着大部分准妈妈生活方式和饮食习惯的改变，近几年妊娠期糖尿病的发病率呈上升趋势，而妊娠期糖尿病不仅会对准妈妈造成影响，还会给肚子里的胎宝宝产生危害

如何预防妊娠期糖尿病呢？孕妇主要就是注意饮食的管理，因为糖尿病都是吃出来的。

饮食的管理要根据妊娠的不同阶段（早孕期、中孕期、晚孕期）、从事的职业和孕妇的胖瘦等因素来制订每天需要的热量，再由专业的营养师根据热量制订合理的食谱。

如果把热量的摄入按三餐来分，70%需要在早餐、中餐摄入，剩下的30%在两餐之间的加餐和睡前摄入，这就是所谓的少量多餐。同时要提高食物中膳食纤维的摄入，以及食物的多样化。

控制饮食的同时还需要适当的运动。如果能把餐后两小时血糖能够控制在6.7mmol/L以下，那就可以了。

希望我的回答能够帮助到你！

问“怀妊的[_a***_]稍不注意就患上妊娠糖尿病该如何预防呢”！据资料获知，所谓 “妊娠期糖尿病，它属于高危妊娠疾病，是妇女妊娠期较为常见的并发症之一，发病率约为１％～５％；妊娠期糖尿病对胎儿的影响主要是引起巨大儿，增加分娩难度，可诱发早产等；对孕妇的影响主要是诱发酮症酸中毒；所以，患有妊娠期糖尿病的产妇，无论是否出现了糖尿病的症状都应控制血糖，保证母婴安全；妊娠糖尿病的发生率为1－6.6‰。国内发生率＜1%；妊娠糖尿病分娩数占总分娩率0.64%；妊娠糖尿病系高危妊娠，它严重危害母儿的健康；在胰岛素问世之前母体死亡率27－30%，胎儿围产期死亡率＞40%”。

“糖尿病在我们生活当中是一种十分常见的疾病，很多人说在怀孕的期间很容易患上妊娠糖尿病，这主要是女性在怀孕期间身体内的激素会发生不同的变化，所以对身体内的血糖起到一定的影响作用，如果平时不注意的话，那么就很容易患上妊娠糖尿病了”。

当然，“女性在怀孕期间患有糖尿病的比例也不是特别的高，大概占2%到3%左右，那些患有妊娠糖尿病的女性一般都是在中晚期发生，而且肥胖以及高龄的孕妇会比正常孕妇患糖尿病的概率更高；怀孕期间患有糖尿病对宝宝的影响也很大，比如容易出现早产.难产以及宝宝先天性的畸形等症状”。

如何预防呢？

“怀孕期间的女性是很容易长胖的，但其实随着宝宝的个子长大，妈妈的体重增加也是情有可原，不过这里还是要注意一下是宝宝个子长大导致妈妈的体重增加还是妈妈自身长胖之后导致体重增加的；如是由于怀孕期间摄入的营养比较多，导致身体长胖的话，那么就需要控制一***重了”。

“怀孕期间去做孕期检查可以做个糖筛，怀孕期间做唐筛的适合时间，一般是在妊娠的24到28周左右”。

记住：“患有妊娠糖尿病的孕妇往往体重超标，生产困难，产后肥胖”。

以上资料及个人看法，仅供参考。谢邀！

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