孕妈糖耐前饮食食谱,孕妇糖耐前饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈糖耐前饮食食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈糖耐前饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕24周糖耐没过，空腹餐后2小时超标医生说算妊娠糖尿病了，我应该怎么控糖？

孕24周糖耐没过，空腹餐后2小时超标医生说算妊娠糖尿病了，我应该怎么控糖？

今天是30W+10D，控糖已经2个多月了，决定把我的经验分享给你。

孕24周的时候去医院产检，做糖耐测试，5分钟喝完两杯甜到齁的糖水，空腹血糖4.48（低于5.1mmol/L正常），餐后一小时血糖10.37（低于10.0mmol/L正常），餐后两小时血糖9.23（低于8.5mmol/L正常），我的餐一和餐二都超标了，妥妥地被却确诊为妊娠期糖尿病。

我依然记得医生接过我的验血单的时候，皱了皱眉，说我的血糖有些高，平时要控糖了，当时我还一脸懵逼，因为我觉得妊娠糖尿病离我很远，虽然我平时也爱吃甜食，但是怀孕之后也挺控制，怎么还是血糖高了呢？

医生说我是受了怀孕激素的影响，血糖代谢出现了问题，接着根据我的身体状态，给了控糖的饮食建议以及营养指导，让我回家好好控糖。

医生给的总原则是：管住嘴，迈开腿，少食多餐，主食宜粗不宜细（粗粮杂粮为主，减少精细碳水的摄入），宜干不宜稀（多吃饭少喝粥，尤其煮的太久太烂的粥，都会加速糖化）。饮食清淡，少油少盐，避免油炸煎熏等烹饪方法。

另外，保证蛋白质的摄入量，多事高蛋白低脂肪的瘦肉牛肉鱼虾豌豆之类的。豆制品和低脂纯牛奶也可以作为优质蛋白。

吃的东西都是选择低GI（血糖生成指数）的，最好GI值低于52，前期水果我就只吃西红柿和黄瓜……后面慢慢加了柚子，青苹果，橙子和猕猴桃

所以从那时候开始，什么糖类蛋糕甜食烤串都和我没啥关系了，人生的快乐简直失去了一半有没有！！

为了避免主食摄入太多糖分，我主食一般选择杂粮饭，一般都放黑米 燕麦米 荞麦 藜麦 小米 大米，有时候也放一点绿豆什么的。

口感怎么说，开始吃挺香，也有人吃不惯这个，然后比大米饭耐嚼多了，话说好久没吃白米饭了，都快记不得它的味道了…

妊娠糖尿病控制不好，确实会影响胎儿的健康发展，妊娠糖尿病是要及时控制的！

这边不知道您是超了多少，根据我同事的案例，她是在二次监测的时候偏高了一点点，医生给她开了一周的营养搭配餐，要求她严格按照食谱进食，同事也照做了，一星期后复查，已经恢复正常水平，没吃药，也没***。

所以个人认为，要控制血糖，应该做到以下几点:

1、控制饮食，控制糖量的摄入

进食后，食物分解会导致血糖升高。为了控制血糖，最直接的方法就是控制食物的摄入，少食多餐，可以避免进食大量食物引起血糖升高，拒绝高糖食物也是个不错的选择！

例如水果，水果几乎是孕妇每日必备，水果富含维生素，同时含糖量往往都很高，所以建议少吃水果，一天一个苹果大小的水果就可以了！对于妊娠糖尿病的人来说，青瓜和小西红柿就非常适合当水果吃啦！

2、适量运动

多数的孕妇在孕后期是很懒惰的，身子沉了，干啥都没劲，活动自然非常少。运动是非常好的降血糖方法，吃饱后不在家人的陪伴下，四处走走。

3、定期复查

孕期监测出妊娠糖尿病，建议修正后继续找医生复查下，或者也可以[_a***_]买仪器检查，随时随地监控自己的血糖情况，做到有目的的控制血糖。

4、药物治疗

每个人监测的结果都不一样，严重程度会有区别，如果监测已经严重超标了，就要听从医生的建议，该吃药就吃药，该注射胰岛素就注射，毕竟关系孩子，我们不能心存侥幸！

我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我就关注我吧！

哎，我是先做的糖筛没过，又做的糖耐检查，两小时后血糖到了9，大夫诊断妊娠糖尿病。说说我孕期如何控制的吧。

我家人没糖尿病史，我也不胖，孕前身体不错，没想到怀孕5个月时查出妊娠糖尿病。当时没法接受，怎么被我摊上了，真的特别沮丧。

孩爸查了很多资料，说妊娠糖尿病是孕期体内的***抑制胰岛素的分泌，胰岛素分泌少了，糖代谢能力差了，所以是妊娠期的糖尿病。一般产后不再分泌***，胰岛素的分泌会慢慢恢复，但以后要注意控制血糖，我们比正常人糖尿病的发病率要高。

孩爸安慰我，病来咱遵医嘱正常面对。

从五个月开始控制饮食，不吃面食、甜食、水果只吃西红柿和黄瓜，实在想吃会吃一小片苹果，香蕉、葡萄含糖量高的绝对不吃。

主食以二米饭为主，一次不会超过二两，有一阵妈妈给我做了杂粮窝头，主要以苦荞面豆面小米面玉米面为主，苦荞降糖效果不错。还吃过杂粮煎饼，主食这些倒换着吃。

蔬菜多吃些，鱼蛋奶正常摄入，淀粉含量高的土豆少吃，油炸的基本不吃。那时我经常饿，会少食多餐，一天要吃五次，上午下午要加点全麦切片面包和西红柿。

另外，怕血糖高影响孩子发育，大夫建议我打胰岛素，从5月打到生产，饭前半小时，每天三针。这里您最好咨询一下产检大夫，根据您的血糖情况来定。

除了饮食控制打胰岛素外，重要的多运动，尤其饭后一小时，运动半个小时到一小时，血糖浓度会降1左右，我测过很多次，生产后不打胰岛素，运动降糖效果很好。

最后，建议购买个血糖仪，正常饮食后随时监测血糖，找到最合适的饮食结构及运动时间。此外，妊娠糖尿病产后注意事项给些建议。

你好，你的心情我非常能够理解，当时我也是这样的。当诊断为妊娠期糖尿病时我就去了内分泌科就诊，医生让自我监测血糖，一周两次，监测两周后去复诊，看监测结果再决定复诊时间。我去内分泌科就诊了两次，以后就没有再去了。

说说我的经验

首先血糖仪要买大厂家的，不要怕花钱，和同期的孕妇她买了一两百元的血糖仪，开始一两次还在正常范围，后来每次监测的很离谱，于是她拿着血糖仪在医院里和医院监测的结果做对比，结果她果断舍弃自己买的便宜血糖仪，重新购买了大品牌大厂家的血糖仪。

第二，才开始监测血糖我建议每天都监测，并记录吃的什么饭，吃饭的量有多少，测血糖的结果是多少？我们家吃饭比较规律，每周和每周都一样，比如这周一吃的和上周一吃的一样，这周二吃的和上周二吃的一样……你可以监测一周，然后要根据监测血糖的结果来调整吃饭的量。那次血糖不正常的，调整饮食后，在监测血糖。当你很规律饮食，控制饮食后一般血糖都会在理想范围，也不用每天监测。

第三，餐后要多运动。每次吃完饭后不要就坐着或躺着，迈开腿动一动，对于代谢血糖是有帮助的。

第四，面食少吃。面食的含糖量非常高，一点点的面食，测出来血糖就不正常。多吃米饭和青菜，你根据之前监测的结果自己总结。

第五，晚睡或者熬夜第二天测的空腹血糖会不正常。

第六，我去内分泌复诊的时候，医生说两三次的血糖不正常没事，我当时测的餐后在7mmol/L以内。医生说要看总体的监测情况。

总之你不要有心理负担，保持愉悦。

希望我的回答对你有所帮助！

到此，以上就是小编对于孕妈糖耐前饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈糖耐前饮食食谱的1点解答对大家有用。