32周孕妈需要运动,32周孕妈需要运动多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于32周孕妈需要运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍32周孕妈需要运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕晚期是多运动还是多休息？

怀孕晚期是多运动还是多休息？

我老婆是晚上生的，白天她都没有感觉也都没有放在心上，我还骑着电动车到处瞎转悠，我老婆也没有多大的反应，只是说肚子有点不舒服，但是也没有什么大碍，还是一位朋友提醒了我们之后才意识到问题的严重性，天黑了以后才去的医院，到了医院医生赶紧给她检查，宫口都已经开了8指了，吓的医生立马给她安排产房，不到一个小时就生了，一个可爱的儿子。医生也很奇怪为什么生的那么快，别的产妇都是疼了几天，或者是想生生不下来，或许跟我平时没事就带着她散步有关系，该休息的时候休息，该运动的运动，经常带着她逛超市，逛公园，到野外走走，其实也没有那么矫情，越是惯着自己到生的时候就越不好生，这就是医生让你们生之前多走走楼梯，平时生活习惯要好，每天给自己安排一些时间去溜大街，散步就相当于运动，对于后期生的时候会很顺利，而且小孩体质也好，以后宝宝免疫力也强。怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。 每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。 如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。 如果怀孕前，你一直不大运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。

孕晚期是整个孕期的最后3个月时间，这个时期是非常重要的。孕晚期如果不注意很容易发生早产，所以孕晚期一定要注意。

这个问题不是一刀切，需要根据孕妈妈的身体状况看。

正常情况下，孕晚期，肚子变大，孕妇行动不便，也会出现劳累的情况，建议孕妇多休息。但是，如果缺乏运动，生产时又不利于顺产。

所以关于孕晚期怎么做，我认为有这几个方面要注意：

1、孕妈妈在整个孕期，身体素质良好，胎儿发育良好。这种情况，孕晚期可以适当运动。

比如，多走路，多散步，甚至可以游泳，孕妇瑜伽之类。

当然，这种情况，不建议大家学习，过度运动是不好的。我们运动，一定要适量，合理。不觉得自己太累为限。

2、如果孕妈妈曾发生过不明原因流产，早产等情况，建议孕晚期多休息为主。

孕晚期是防止早产的关键时期，如果孕妈妈身体本身有问题，是需要很注意的。

尤其是之前发生过类似的问题，还是以胎儿的健康为主。

我是一位二胎孕妈妈，现在怀孕34周，医生建议我要多休息。我32周去检查的时候，由于我宫缩比较严重，运动的多可能会导致早产，尤其不能爬楼梯。

因为我住在6楼，不能爬楼梯就意味着我不能下楼，所以我每天都待在家里，做一些力所能及的家务，但是这就出现问题了。

32周之前，我每天都出门接送我儿子，每天的运动基本上保持在步行5公里，运动时间加起来1个小时。虽然走路的时候累了点，但只要稍微休息后就会觉得很舒服，从怀孕到32周没有出现胸闷气短的情况。

但是，我有时候会跟老公去逛商场，这种情况下大半天的时间不是站着就是在走路，那一定会导致我宫缩很频繁，我记得有一天走路太多了，那一天宫缩达到了20次。这就是运动过量导致的。

32周以后，在医生的建议下在家休息，休息了一周后，我发现我经常会胸闷，周末下楼的时候几乎要晕倒了，这很明显是缺少运动导致的。

除了运动，还有睡眠也很重要。我的情况是：晚上没有睡好的话，那第[_a***_]出门走不了多少路就会觉得很累，脚都抬不动，回到家，也需要卧床休息，一般需要半天的时间才能恢复过来。

以上是第二胎怀孕的情况。

第一胎的时候，到了孕晚期，由于身体太重了，而且没什么经验，碰到几次假性宫缩我就慌了，一直没怎么运动，然后我就悲剧的晕倒了。

到此，以上就是小编对于32周孕妈需要运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于32周孕妈需要运动的1点解答对大家有用。