超体重孕妈饮食搭配食谱,超体重孕妈饮食搭配食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于超体重孕妈饮食搭配食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍超体重孕妈饮食搭配食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？
2. 体重重的孕妇孕期如何管理？需要注意什么？
3. 重度妊娠呕吐饮食怎么调整？吃什么既能缓解孕吐又有营养？

我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？

其实并不要什么刻意去参考食谱去准备食材，最重要的一点就是老婆想吃什么就买什么给老婆吃，然后多吃水果，我老婆怀孕的时候就是这样，你可以下载一个美柚app可以参考一下

感谢邀请！

首先，我想说，很开心看到这位准爸爸这么关注孕期饮食营养问题，事实上，孕期的营养对宝宝和宝妈确实至关重要。

但是，孕期的营养不是一张食谱能解决的问题，不可能每天照着同一张食谱吃饭，也不可能为孕期的每一天都制订一份食谱，即使每天都有食谱，照搬食谱也是不现实的，食谱上有的食物也许并非对胃口。

那么，接下我要跟备孕或者孕期的准爸爸妈妈分享的是孕期营养的整体思路，应该遵循的原则，具体落实到哪一种食物上，依据个人的饮食习惯就好。

1.均衡多样。

2.注重孕期需要量增加的营养。

3.充足不过量，切记盲目进补。

4.定期监测体重，保持在合理范围内，避免体重增长过快。

具体来讲:

均衡多样，我们日常饮食涉及到的食物种类主要包括主食类，鱼禽肉蛋奶，蔬菜，水果，大豆坚果。

我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？

老婆怀孕，家里要添丁了，这绝对的是大事，除了重点保护之外，合理的膳食也是很有必要的！但也要有适当的运动！

作为两个孩子的父亲，说说媳妇怀孕时的饮食情况，媳妇属于哪种体质微胖形的，刚怀孕的时候，有种受宠若惊的感觉，网上查资料，父母传授心得，买了一些食谱，可是后来，再一次孕检的时候，大夫说，多活动活动，别老是吃，也不用刻意的去吃什么东西！日常饮食足够了，可适当的多吃些水果，蔬菜什么的！

比如：

小米粥

杂粮类

鱼

个人推荐，鲫鱼汤

果蔬类

怀孕了，在孕早期，膳食要注意清淡，适口，少食多餐，保证足够富含碳水化合物的食物，新鲜蔬菜水果，同时。注意叶酸的摄取和补充，到了孕中，晚期，要适当地增加食物的摄入量。增加鱼，禽，蛋，瘦肉，海产品的摄入量，每日保证一杯牛奶。一个鸡蛋，摄入适量的奶，或者是奶制品，常吃含铁丰富的食物，控制体重的正常增长。

体重重的孕妇孕期如何管理？需要注意什么？

说说我自己

我一胎怀孕到生从原来的128斤到孩子出生后的160斤，生后一直160斤，七年了一斤没少过，还是160斤……现在怀孕二胎从160斤上升到了184斤，现在孕36周+3天。10.18号去体检，医生说偏胖需要控制饮食，不然到生的时候200斤都有可能。但是每次体检血压，尿常规都在标准范围内，可能这与我的饮食食素习惯有关。现在也没打算减肥，但是还是要听医生话适当的克制吧。。。。。。生完了决定减肥，不然人生都败在了胖上就悲哀了

需要注意体重别长太快。但是孕晚期的时候，没什么用，长的很快，除非吃很少，但是孕妇会饿的快，但是似乎也没用，我当时一到晚上就烧心，不吃饭，但还是体重长的很快，自求多福吧

重度妊娠呕吐饮食怎么调整？吃什么既能缓解孕吐又有营养？

我怀一胎时便属于重度妊娠呕吐的类型，当时严重到吃什么吐什么的地步，连[_a***_]都吐出来。由于吃不下东西，有几次由于低血糖感觉自己都要晕倒了，缓了好久才回过神来。我发现妊娠呕吐越严重，心情便越差，越不想吃东西，甚至对吃东西都有种恐惧感。现在回想起来，都不知道当时是怎么挺过来的。

二胎备孕时真的很怕一胎时的那种妊娠呕吐，在备孕时便咨询周边的朋友，网上找查资料，以缓解妊娠呕吐，发现努力没有白废，确实妊娠呕吐比怀一胎时好了许多。结合我的经验，向您推荐几种既能缓解孕吐又有营养的食物。

妊娠呕吐严重时宜吃些带酸味的食物，我二胎时主要以带有酸味的水果为主，如柚子、橘子、柠檬等。

饮食宜清淡少油，可以多加些番薯酱、醋，当然这得根据您的喜爱。我是爱吃醋的，做的菜里便多加些醋。

少食多餐，为了宝宝只能硬着头皮吃，我是想吃就吃，不管一天吃几餐。

（1）燕窝

燕窝虽然有点贵，但我发现确实对缓解妊娠呕吐作用非常明显，并且营养非常丰富。当时我吃燕窝时还想，这东东这么贵，要是吃下去吐了，多浪费，想着都肉痛，但是吃过后发现，缓解孕吐非常明显。并且燕窝还能够预防妊娠纹，促进宝宝早期神经发育，还能够使宝宝更强壮。我觉得非常值。

（2）生姜

在回答这个问题之前，我们先来认识一下什么叫重度妊娠呕吐反应。

有的孕妈妈妊娠呕吐比较厉害，无论吃饭不吃饭，都会发生呕吐，而且呕吐的次数比较多，不但把吃进去的饭菜吐出来，还呕吐胃液、胆汁。有的孕妈妈说，我好像要把整个胃肠都要吐出来似的，这种孕吐反应就非常严重。

这种程度的呕吐，孕妇会丢失比较多的水分和电解质，化验尿酮体会出现阳性结果。由于不能正常进食，营养物质供应不足，孕妇会消耗体内自身营养，体重减轻，这不仅影响孕妇的健康，还会影响胚胎发育。怀孕早期正是胚胎各器官形成发育阶段，需要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水在内的全面营养素。所以这个时候孕妇就不能等闲视之，要及时看医生，请医生帮助纠正水电解质紊乱和酸碱失衡。

1、多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食物。

2、自己喜欢吃的，就不用在乎品种和口味，没有那么多的禁忌，不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食品，营养价值并不是很高，也总比不吃或者吃了呕吐要好的多。

3、如果早晨一起床就开始恶心甚至呕吐，就不要急于穿衣服洗漱，而是做起来先吃一些东西，可以挑选你想吃的东西，感觉不那么恶心了，再起床。无论是否呕吐，只要能吃的进去就吃，不要怕吐，吐了再吃，不断的吃。

4、重度妊娠呕吐重要的一点是防止脱水和电解质紊乱，如果你呕吐的很严重且吃喝的很少，要看医生。

到此，以上就是小编对于超体重孕妈饮食搭配食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于超体重孕妈饮食搭配食谱的3点解答对大家有用。