孕妈应适时运动,孕妈应适时运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈应适时运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妈应适时运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇需要做运动吗？

孕妇需要做运动吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妈是可以适当的运动，运动可以增强孕妈体力和机体抵抗力，为顺产打下良好的基础。长时间的不运动，也不利于身体的血液循环，容易导致痔疮和下肢静脉血栓，不利于分娩。

但是，孕期毕竟是一个特殊的时期，可以运动但不能做剧烈的运动。孕期运动的需要注意的是，注意自己身体的情况，保证心跳在安全范围内，（评估标准：心跳安全范围是220减你的年龄，乘以0.7；）

一般的孕妇可以选择比较舒缓的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，可每天定时活动； 进行孕期运动时要保护好自己，你还要注意衣服要宽松,穿合脚的平底鞋。

每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习,例如慢走。 运动要慢慢来,循序渐进，适当做些伸展运动是相当必要的，但是不要伸展的超过自己的身体极限。

但是，如果有前置胎盘、阴道不规则出血是不可以运动的，如果出现宫缩、胎膜已破或假性宫缩比较频繁时,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须的孕妈，必须安静下来，老老实实的休息，甚至要上医院，来不得半点含糊。

希望我的回答能够帮助到你！

正常来讲孕妇也需要运动，但是也有特殊情况，不会建议运动。

孕妇适当的运动，是有利于怀孕的。适当的运动可以增强孕妇的身体素质，长期适当的锻炼，可以增强孕妇的体力，方便生产。而且保持锻炼的孕妇，产后恢复也会更好。

孕妇区别于普通人，不可能进行很剧烈的运动，更多是日常普通的活动。孕妇可以多散步，在专业指导下做一些孕妇瑜伽，孕期保持工作，在家里也可以适当做一些事情，都是可以的。我也在网上看见有的孕妇做运动，由于本身也是专业的健身教练，孕妇保持大量的运动，当然这都是建立在有自身专业知识支撑的情况下。

并不是所有的孕妇都能运动、做家务，有的孕妇在孕期反而需要少运动，甚至严格卧床。如果有前置胎盘，前置血管，或者是有宫颈管短缩，先兆早产等情况***有出血的孕妇需要绝对卧床，不适宜参加运动。所以千万不要认为孕妇不运动就是懒，只是每个人都有自己的情况。

孕妇***如去医院检查的各项都一切正常的话是可以适当的做做运动的，比如说伸伸胳膊，踢踢腿，稍微的扭扭腰呀都是可以的，只要动作幅度不是太大，应该是没问题的，这样到后晚期的时候做运动还可以助于分娩顺利，希望我的回答可以帮助到您。

孕妇需要做运动吗？

我是两个孩子的宝妈，我用事实告诉你，可以适量运动。

怀第一个孩子，我是胎盘低置，三个多月出血，去医院检查都没事，让回家躺着，把***垫高，慢慢会长上去。然后辞职回家，天天躺着，都不敢动。孕后期稳定了，也不爱动，就天天待在家里。快生前，查到走楼梯可以快速生产，在家里走了几天楼梯，我第一胎从见红到孩子出生九个多小时，算是比较快的。

第二个孩子，一直上班到35周，而且每天步行上下班，孩子37周出生，进产房半个小时孩子出生，真是超快顺产。

所以孕妇可以做适量运动，要根据身体状况，量力而行。

1，增加孕妇体质，有效[_a***_]孕妇体重，减少妊娠期糖尿病，高血压的发生，避免胎儿过大，有助于自然分娩。

2，缓解孕妇压力，改善孕妇焦虑不安的心情。外出能够呼吸新鲜空气，有助于胎儿发育。

3，增进孕妇食欲，提高睡眠质量。孕期，大部分孕妇都会出现不同程度便秘的情况，适量运动可以改善孕期便秘。

孕期处于特殊情况，应该以安全为第一，有些特殊情况的孕妇，是不能运动的。

一，妊娠期异常情况。比如医生说有早产风险，胎盘不稳，或者胎盘前置，孕期高血压，多胞胎等特殊情况的，应该禁止运动。

二，孕妇本身身体有问题。比如孕妇有贫血，心脏病，高血压，糖尿病，习惯性流产等身体疾病，为了自身安全考虑，不应该运动。

到此，以上就是小编对于孕妈应适时运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈应适时运动的1点解答对大家有用。