孕妈运动有氧散步走,孕妈运动有氧散步走多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈运动有氧散步走的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈运动有氧散步走的解答，让我们一起看看吧。

1. 不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？
2. 为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

不少孕妈在晒孕期走路，每天上万步的打卡，希望能生得快，孕晚期走路真的有用吗？

我算是高龄产妇吧，又怕剖腹产，所以4个月开始，每天坚持走路，不一定就是一定达到一万步吧，特别是孕后期，累得一逼，我觉得量力而行最好，孕期内不要过分吃太多，不然血糖升高，胎儿过大，这都影响的。我生的时候都开三指了也没觉得痛，旁边的孕妇叫得那是一个惨不忍睹呀，我心里突突的，不过从开始感觉到疼，一直到生，我就花了大概两个小时左右吧。总的来说，运动是肯定的，但是得量力而行，不要太贪吃，可以少食多餐，别吃太甜的，还有产检看胎位是否符合，也看自己是否能承受宫缩的痛苦

我孕晚期也是几乎天天走10000步左右，但主要目的不是为了好生，而是为了消耗能量！

记得六七个月的时候去产检，那个月涨了5斤，医生说涨得太多了，要控制饮食，适当的运动运动。

于是就选择了最适合孕妇的散步。每天早上或者傍晚去公园溜达几圈，也就差不多完成任务了。

说实话适当的走动人反而精神，如果啥都不干，整个人就会懒懒的。

再后来，查出来血糖高，我就更不敢多吃，更得饭后运动了。除非阴天下雨天气不好，我几乎天天都出来散步。

最后预产期的时候，一共涨了20斤，算是比较标准了。我感觉跟饭后散步和控制饮食关系很大！

至于是不是生的快，这个我倒没有感觉，不过那会精神头很好，也有劲，所以真正最后使劲的时候还是给力的！

所以，身体允许的情况下，建议准妈妈们每天适当的散步运动，这样有利于你的身体健康，身体好了，生的时候自然省劲！

希望能生的快，孕晚期走路不一定有用！

前几天弟媳生了二胎，整个孕期长了二十几斤，人也看不出臃肿来，和一胎时一样，看着除了肚子大了没什么变化。

到了孕晚期更是天天散步，还要早晚接送孩子上下学，做饭，陪孩子出来玩，什么也没落下。到了预产期这天宝宝发动了，早上五点多就感觉规律宫缩，五分钟疼一次，抓紧起床去医院。都说二胎比一胎快，发动就要快去医院，以免不到医院就生了。

六点到的医院，内检开了两指，回病房待产，依旧是规律宫缩，过了两个小时医生说二胎应该快了，过来内检三指了！等到下午四点没有再开骨缝！上次产检已经入盆了，二胎提前入盆的本来就不多。本想着和别人说的那样半小时完事，结果等了一天，脐带绕颈两周最后剖腹产了。

孕期走路对于分娩确实有帮助，多走路有助于胎儿入盆，也有利于妈妈保持好身材，增加腿部力量，等到分娩时能够有力，缩短产程。

等到胎儿发动后，生的快与慢和很多因素有关！

妈妈会不会配合助产士，能够正确用力，有的妈妈宫口开的很快，进入产房之后不听助产士的劝导，大呼小叫，该用力的时候用不上，家属再外面等半天也不见的能生下来。

胎儿大小有关，临近预产期产检的时候，医生一般会估算胎儿大小，如果太大会建议剖腹产，个人建议8斤以上的还是直接剖腹产，顺转剖的例子不少，宫口开了，就是生不出来。我家两个都是6.8斤，感觉很费劲，我骨架小，条件不好。

规律宫缩，和我弟媳这样的就是宫缩不行，有但是不很痛，一胎的时候骨缝就开的慢，二胎还是不快，这和个人身体内分泌有关。

妈妈自身条件，有句话说，屁股大好生儿子，其实是说好生产罢了，妈妈骨盆大胎儿能够顺利通过产道缩短产程。

作为一名工作多年的妇产科医生，韩一声希望告诉大家的是孕晚期多走路对于[_a***_]是有一定的好处的，但是对于是否能生得更快，意义并不明确。

首先，要肯定这样的孕妇在网上或者朋友圈晒孕期走路的照片是正能量的表现，每天走路上万步也是可以的，当然必须是健康的孕妇才能这么做。走路有助于消耗体内的能量，同时促进循环，对于胎儿是有好处的，也有助于控制体重和胎儿大小，有利于顺产。同时，走路对于胎儿先露的下降、胎位的转动都是有一定好处的。如果是妊娠期糖尿病孕妇需要控制血糖，可能还要走更多的路才能帮助血糖的下降。

其次，要想生得更快，光靠走路恐怕还是不够的。分娩的发动机制到目前为止还不是完全清楚。但是子宫收缩和宫颈口的软化、开放是胎儿经阴道娩出的必由之路。对于有些比较敏感的孕妇，可能走路的运动程度和劳累程度可能会诱发宫缩，可能会增加宫缩提前发动的概率。但是有的孕妇对于运动、劳累根本不敏感，甚至催产的药物都无济于事，这样的孕妇想要催产可能要大费周章了，不是一个走路就能达到的。

综上，孕晚期多走路有好处，但是能不能生得更快还真不一定的。

孕晚期走路有用吗？

我们都知道，孕期分为三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是怀孕的前三个月，孕中期是从第四个月到第七个月，孕晚期就是七个月以后。

孕早期是孕妈比较危险的时期，这个时期一般是要少动，尽量卧床休息。

孕中期应该是孕妈最轻松的一个时期。因为我当时怀孕的时候前期一直在保胎，所以一直到第五个月才敢随意行动。但是，明显感觉这个时期行动起来一点都不累，每天都有使不完的劲。

孕晚期的妈妈，肚子越来越大，导致出行不方便，还会出现腿脚浮肿的现象。此外，肚子大，睡眠也越来越受影响。最重要的是，孕晚期是整个孕期体重增长最疯狂的时期。

所以，孕晚期的妈妈还是要多锻炼，不能卧床不动啊。

这个时期，走路就是最佳选择。

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

为了助力顺利分娩，孕期应该经常散步吗？

孕期散步确实有利于分娩，但是具体还得看孕妇情况。我孕晚期的时候，肚子不大，身体特别灵活，每天至少散步3次，每次30-40分钟左右，速度很慢，都是跟同事边聊天边溜达的。

并不是所有的孕妇都可以散步，散步也得看情况，有些孕妇，比如胎盘低置，医生要求卧床待产的，比如耻骨疼痛的厉害，走两步就疼的要命的，那就老老实实待着，别散步了。

散步的时候这几点也得注意：

1. 时间不要太久，可以分时间。上午1次30-40分钟，下午1次30-40分钟，然后再早晨或者傍晚，按照自身情况。
2. 散步时不要自己一个人。散步的时候最好有人陪着，尤其是胎儿足月以后，随时都可能发动，有人陪着最安全。
3. 选择好散步的环境。散步环境很重要，应该需要空气好的地方，比如公园；有些朋友喜欢逛超市，一定要在人少的时候去，避免拥挤；还有些喜欢在路边走，车辆多的时候汽车尾气也很多，不建议在路边散步。
   
   
4. 轻装上阵，不要提拉重物。散步的时候轻装上阵，不要提拉重物。
5. 注意自身安全。散步的时候也得注意安全，尤其是过马路，人流量大的地方，一定要注意不要磕碰受伤。
6. 不要走的太快。散步的时候，动作要缓慢一些，千万不要太快。有些朋友比较着急，每天散步就像完任务一样，想着赶紧走完就行了，然后速度特别快，很容易伤害到自己跟胎儿。

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到此，以上就是小编对于孕妈运动有氧散步走的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈运动有氧散步走的2点解答对大家有用。